Leia com atenção para não colocar em risco a sua saúde e a do seu bebê nesse período de quarentena!

Escrito por: Dr. Carla Casagrande - Nutricionista / CRN 11195

A gestação é um dos momentos mais lindos na vida de uma mulher.

A gestação é um dos períodos mais lindos, mas requer cuidados

Porém, também traz muitas mudanças ao organismo da gestante, como a:

  • Queda do sistema imunológico contra microorganismos invasores;
  • Aumento de doenças e infecções por estar mais frágil.

Durante toda a gestação é indicado manter uma alimentação variada e saudável, assim como manter uma rotina de exercícios próprios para grávidas para aumentar sua imunidade.

Mas, como fazer isso quando estamos "presas"em casa?

Continue comigo para entender como seu corpo funciona durante a gestação:

Imunidade x Gestação

Durante a gestação o sistema imunológico, ou de defesa, da mãe diminui naturalmente.

Quando o feto começa a se desenvolver pode ser identificado pelo sistema imunológico como um “invasor”, portanto ocorre uma adaptação imunológica para que esse sistema de defesa possa coexistir em harmonia com o bebê.

Sendo assim, com a imunidade do organismo mais baixa , o organismo da gestante fica mais suscetível a infecções por vírus e bactérias neste período.

E, principalmente em tempos de Corona Vírus, essa doença grave e altamente contagiosa, estar com a imunidade baixa é um risco extra para mamães e bebês.

Então, adotar um estilo de vida saudável durante a gestação é extremamente importante para fortalecer a imunidade e prevenir-se contra doenças infecciosas.

Ter uma alimentação equilibrada e específica para esse momento é fundamental para fortalecer o sistema de defesa do organismo durante a gestação.

No período gestacional, a maior parte das vitaminas e minerais que a mãe consome passam para o bebê, fazendo com que a quantidade de vitaminas e minerais consumidas sejam insuficientes para os dois.

Sendo assim, a gestante frequentemente apresenta uma baixa reserva de certos nutrientes, o que debilita ainda mais sua imunidade.

O consumo de vitaminas e minerais nas quantidades ideais para cada fase da gestação SÃO ESSENCIAIS na gravidez!

Pois além de melhorar o sistema imunológico da mãe, também garantem uma boa nutrição para o bebê em desenvolvimento, refletindo em sua saúde ao nascer e ao longo de sua vida.

Você ainda acha que está se cuidando e cuidando do seu bebê do jeito certo?

O que Comer nessa Fase

Tudo o que você come é absorvido pelo feto. Preste atenção

A ingestão de alguns micronutrientes contribuem muito para a melhora do sistema imunológico, devendo estar presentes rotineiramente na alimentação da gestante. São alguns deles:

  • Vitamina D;
  • Vitamina A;
  • Vitamina C;
  • Ferro;
  • Selênio;
  • Zinco;
  • Entre tantos outros minerais e vitaminas essenciais para garantir que nada de ruim possa acontecer com seu bebê.

Mas, só comer bem é o suficiente? Descubra

Exercícios Físicos - Exercite-se

É importante praticar exercícios próprios para o período de gestação

Além de uma boa alimentação, a prática de exercícios físicos também é uma grande aliada durante a gestação.

Pois além de fortalecer o organismo, atua na diminuição dos níveis estresse, o qual deve estar controlado na gestação, pois além de baixar a imunidade também prejudica a saúde do bebê.

Porém, é extremamente importante que esses exercícios sejam específicos para gestantes, assim como para cada período da gestação.

Portanto, a melhor maneira de fortalecer o organismo durante a gestação, garantindo o melhor para saúde da mãe e do bebê, é:

Adotar uma rotina de alimentação e exercícios físicos elaborados especialmente para esse momento tão especial e que requer muitos cuidados.

Solução - O que fazer para ter hábitos mais saudáveis e melhorar a imunidade durante a gravidez?

Um período lindo, mas de muitas dúvidas para as mamães que estão vivendo-o, não é mesmo?

É exatamente por conta de tantas dificuldades que eu, que sou nutricionista e mãe de dois meninos lindos e saudáveis desenvolvi um método para ajudar quem está passando por esse período e precisa de ajuda para ter uma gestação segura e benéfica para o bebê.

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É um método inovador, feito por quem entende do assunto, DESENVOLVIDO POR MIM e aplicado nas minhas gestações, que irá te ensinar o passo a passo de:

  • Uma alimentação saudável e nutritiva;
  • Os exercícios corretos para serem praticados em cada trimestre da gestação e, ainda;
  • O acompanhamento de cada fase, tirando todas as dúvidas necessárias desse período.

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Mas, quem sou eu para falar tudo isso?

Nesse vídeo eu apresento o programa Mamãe Super Saudável

Mãe, Nutricionista e apaixonada pela maternidade, que adotei um estilo de vida saudável durante minhas duas gestações, o que foi essencial para a minha saúde e, mais ainda, para saúde do meu bebê.

Eu já contribuiu com a vida de centenas de gestantes, e agora posso ajudar você a se sentir linda, saudável e com muito mais energia e disposição durante os 9 meses mágicos de sua gestação.

Depoimentos de quem já se beneficiou do meu programa

Bruna Martins - São Paulo/SP

Depoimento Bruna
"Sem palavras... eu andava perdida com tanta informação desencontrada sobre o assunto, esse Programa foi feito exatamente pra mim, parece que a Carla adivinhou minhas dúvidas. "

Lisandra Jacomeli - Canoas/RS

Depoimento Lisandra
" Simplesmente adorei o Programa todo, eu tive trigêmeos, e minha preocupação era bem grande para não fazer nada que pudesse prejudicar meus bebês. Eles nasceram super saudáveis.
Eu estou super bem e feliz! "

Natalia Welter - Porto Alegre/RS

Depoimento Natalia
" Quero agradecer a Carla por ter criado esse material tão maravilhoso e bem feito. Além de ser muito fácil de seguir o que ela diz, me ajudou muito mesmo, tirou todas minhas dúvidas ao
longo da minha gravidez. Eu me recuperei super rápido. Amei demais!  "

Adriana Lopes - Curitiba/PR

Depoimento Adriana
" Amei todas as dicas e dúvidas que o Programa esclarece. Meu bebê nasceu de parto normal e super saudável. Achei incrível tudo que o Programa entrega, tive uma gestação super
tranquila, super indico!  "
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Espero que todas essas dicas tenham ajudado. Tenha uma ótima gestação.

Dr. Carla Casagrande - Nutricionista / CRN 11195