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10/07/2014 10:02 - Atualizado em 22/07/2014 19:05

Target Heart Rate - Input


POR

A.D.A.M.

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Note

Essa ferramenta não é indicada para crianças. A frequência cardíaca máxima em crianças saudáveis é de aproximadamente 200 batimentos por minuto. De acordo com a Associação Cardíaca Americana, não há necessidade de restringir, arbitrariamente, crianças saudáveis a frequências cardíacas mais baixas.

Enter Your Information

Durante o exercício, você deseja aumentar sua frequência cardíaca para fortalecê-la enquanto evita frequências que podem colocá-lo em perigo. De acordo com a Associação Cardíaca Americana, as melhores frequências cardíacas a atingir durante a realização de um exercício estão na faixa de 50 a 85% de sua frequência cardíaca máxima.

Utilize nossa Calculadora de Frequência Cardíaca Alvo para calcular a frequência cardíaca adequada para pessoas com sua idade atingirem ao se exercitar. Se estiver iniciando uma série de exercícios, você deve procurar manter sua frequência no valor mais baixo dessa faixa. Pessoas mais experientes em se exercitar podem buscar atingir frequências alvo mais altas.

1. Informe sua idade no espaço indicado.

2. Clique em ENVIAR.

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