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10/07/2014 10:02 - Atualizado em 22/07/2014 19:05

Aquecimento e resfriamento


POR

A.D.A.M.

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O aquecimento antes do exercício e o resfriamento depois são tão importantes quanto o exercício propriamente dito. Aquecendo os músculos e articulações adequadamente, com um movimento aeróbio baixo por 5 a 10 minutos, é possível evitar lesões e acumular resistência ao longo do tempo. O resfriamento após o exercício, caminhando lentamente e alongando os músculos, também pode prevenir distensões e a flutuação da pressão arterial.Warming up and cooling down

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