Terapias

22/10/2015 09:25 - Atualizado em 04/12/2016 06:30

Infográfico: Como acabar com a ansiedade

Respirar corretamente e abandonar maus hábitos ajuda a diminuir os sintomas.

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Redação

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Se você está sempre nervoso e pensa que seus planos podem não dar certo, fique de olho. Aprender como acabar com a ansiedade vai lhe ajudar a ter dias melhores.

A angústia e o sofrimento por antecipação afetam a qualidade de vida. Além da sensação de que algo ruim vai acontecer, há sintomas físicos nada agradáveis: aceleração dos batimentos cardíacos, boca seca, cansaço, dificuldade para engolir, respiração superficial, tensão muscular, transpiração excessiva e tremores.

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Quando isso passa dos limites, você pode desenvolver, inclusive, algum transtorno de ansiedade. Por isso, é importante relaxar. Confira no infográfico como isso é possível.

Qual dessas dicas para acabar com a ansiedade é a mais difícil de pôr em prática? Por quê? Deixe sua opinião nos comentários! E aproveite para conferir outras dicas de bem-estar aqui no Vivo Mais Saudável.

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angústia
estado de alerta
crise de ansiedade
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