Terapias

11/01/2016 04:00 - Atualizado em 04/12/2016 07:01

Encontre o equilíbrio com as terapias holísticas certas

As técnicas ajudam a aliviar o estresse, amenizar dores e trazer outros benefícios para a saúde e o bem-estar.

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Redação

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As terapias holísticas são alternativas de tratamento para todos os tipos de problemas de saúde. A origem do nome vem do idioma grego, em que “holos” significa "todo", "total". Essas técnicas não veem o ser humano apenas como um corpo físico, mas como um complexo composto por físico, energético, emoções, mente e a parte espiritual.

Existem diferentes técnicas que são trabalhadas com esse princípio, entendendo que cada um desses níveis afeta o estado e a saúde de uma pessoa. Com as terapias, é possível aliviar o estresse, combater dores e até mesmo auxiliar no tratamento de quadros de depressão.

mulher fazendo reiki, uma das terapias holísticas

Entenda o que é terapia holística

As terapias holísticas não tratam uma doença apenas aliviando os seus sintomas físicos, pois se acredita que qualquer mal da carne seja apenas um reflexo do desequilíbrio enérgico ou emocional. Por isso, elas buscam tratar não só o efeito do problema, mas sim detectar a sua origem para tratar os sintomas e também a causa.

Para isso, utilizam-se várias técnicas de trabalhos naturais, que buscam proporcionar equilíbrio por meio da harmonização dos recursos físicos, emocionais e energéticos da pessoa. A maioria das terapias tem origem oriental e ajuda a tratar problemas que vão desde estresse e dores no corpo até depressão e insônia.

As principais e mais comuns terapias holísticas são yoga, shiatsu, acupuntura, tai chi chuan, aromaterapia, reiki, watsu, do-in, cristaloterapia, entre outras. Vale lembrar que é preciso ser um terapeuta holístico especializado na técnica para aplicá-la corretamente.

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Principais tipos de terapias holísticas

Yoga

Uma das terapias holísticas mais conhecidas e praticadas é a yoga. Consiste na prática de meditação que combina o bem-estar mental e o condicionamento físico. Com diferentes variações, o método pode trazer benefícios como melhora da postura, alívio do estresse, combate à insônia e controle de problemas circulatórios.

Shiatsu

Uma espécie de massagem, o shiatsu visa a restabelecer a saúde por meio do toque. O terapeuta pressiona, com as mãos e os dedos, os pontos vitais do corpo, chamados de meridianos. A técnica também possui diversas aplicações, como o combate de problemas de evacuação, o controle da TPM e até mesmo a prevenção de gripes.

Acupuntura

Também bastante conhecida, a acupuntura estimula os pontos espalhados pelo corpo, chamados de pontos de acupuntura ou de acupontos. Agulhas são fixadas na pele, sem nenhuma dor ou desconforto. A técnica ajuda a combater enxaqueca, cólica, fibromialgia e estresse, entre outros problemas.

Aromaterapia

Essa é uma das terapias holísticas que se baseiam na fitoterapia, ou seja, no uso das plantas. Ela utiliza óleos vegetais para o tratamento de desequilíbrios, aproveitando o efeito psicológico que os aromas produzem nas pessoas. Auxilia no controle do estresse e no tratamento de dores, por exemplo.

Reiki

O reiki consiste em canalizar a energia vital através da imposição das mãos sobre o paciente, mas sem encostar nele. O terapeuta mentaliza símbolos e mantras e libera uma energia que entra pela sua cabeça, passa pelo chakra do coração e sai por suas mãos, entrando diretamente no chakra da pessoa em tratamento, no ponto em que ela estiver mais precisando.

Você conhece outra terapia holística interessante? Conte para nós! E aproveite para conferir mais dicas de bem-estar aqui no Vivo Mais Saudável.

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