Qualidade de Vida

27/06/2014 09:00 - Atualizado em 06/12/2016 03:49

Piscina com correnteza: desafie suas braçadas

Piscina com correnteza pode ser um bom investimento para a sua casa.

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Redação

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Ter piscina em casa em um país tropical é uma boa ideia. Além de refrescar no verão, a água reúne os amigos em seu entorno em churascos, diverte as crianças, integra a família no fim de semana e ainda serve para dar umas braçadas e manter o corpo em forma. Mas você já pensou em ter uma piscina com correnteza? Assim, a natação será mais desafiadora. E os benefícios físicos, maiores.

Piscina com correnteza para a natação

Foto: Shutterstock

Foto: Shutterstock

A natação é um excelente esporte. Completo, trabalha inúmeros músculos do seu corpo, melhora a capacidade circulatória e respiratória, dá mais flexibilidade às articulações e ajuda a perder peso. Tudo isso sem o impacto de outras modalidades e ainda com o contato relaxante com a água. Esses benefícios já são notados em simples nados numa piscina normal.

Mas se você gosta de desafios maiores, de testar sua capacidade, preparo, resistência, nade em situações adversas. A novidade é que não precisa ir para o mar para isso - basta ter uma piscina com correnteza. E você não precisa adquirir uma mega estrutura - apenas uma potente bomba geradora de correnteza.

Nadar em águas abertas exige muito mais de um atleta. Você não vê o fundo, perde o senso de orientação, fica inseguro com a distância, enfrenta ondas e correnteza. Esse último quesito, ao menos, pode-se reproduzir em uma piscina com correnteza. É ideal para quem deseja se preparar para uma longa competição, que exige um preparo com longas horas de braçadas para testar a resistência e técnica. Essa tecnologia também é usada no treino de bombeiros que atuam como salva-vidas em rios. Assim, eles testam a sua resistência de maneira mais segura e prática.

Benefícios da piscina com correnteza

Mas não são apenas atletas e profissionais de resgate que usufruem dos benefícios de uma piscina com correnteza. O dispositivo da bomba geradora também pode ser uma ótima saída para quem tem, em sua casa, uma piscina pequena demais para possibilitar treinos mais intensos de braçadas. Em uma piscina muito discreta, você faz apenas dois movimentos e já chegou até o seu final, então ela acaba cumprindo um papel mais recreativo do que de condicionamento físico. Com a bomba, você não precisa ir a uma academia para encarar a natação como um esporte.

A bomba geradora de correnteza é um equipamento que permite nadar sem sair do lugar, como se fosse uma esteira aquática. Ela joga água contra o nadador, enquanto os canais laterais ou atrás da piscina devolvem o fluxo para a bomba. O dispositivo permite ajustes para todos os níveis de habilidade, sendo a opção ideal para treino físico e terapia. Pode ser instalado em uma piscina em construção ou em uma já pronta, seguindo apenas alguns procedimentos.

Dicas para implementar piscina com correnteza

A recomendação, para os iniciantes, é que não ultrapassem o limite, ou podem forçar demais a musculatura e ter outros tipos de problema. Existem equipamentos importados – cujo custo pode ser de R$ 3 mil apenas para a bomba ou quase R$ 200 mil importando a piscina também – ou nacional. O menor tamanho de equipamento disponível no mercado é 2,13 m de largura por 4,26 m de comprimento.

Se você pretende adotar uma piscina com correnteza com o intuito de treinar para uma competição em mar aberto, há algumas dicas para uma melhor preparação às condições adversas. Procure respirar nos dois lados de maneira eficiente, pois no mar aberto você pode ser surpreendido por ventos ou outras condições que só permitam a respiração de um lado; evite apoiar os pés no chão, para treinar a resistência sem esse apoio; e pratique o nado polo, para fortalecer o peito e acostumar o corpo ao movimento que você faz para enxergar as boias do percurso.

Você já fez alguma atividade em piscina com correnteza? Conte-nos se você gostou ou se já fez alguma outra atividade parecida.

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