Qualidade de Vida

23/08/2015 10:00 - Atualizado em 29/11/2016 06:33

Infográfico: Confira 6 dicas para melhorar o humor

Hábitos saudáveis podem ajudar você a levar uma vida mais leve e feliz.

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Redação

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Quando estamos de bem com a vida, parece que tudo fica mais fácil. Até os problemas se tornam menores e mais simples de resolver. Isso acontece porque o humor ajuda a relaxar e proporciona boas sensações, aliviando o estresse e trazendo bem-estar.

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Além de ajudar a lidar com as dificuldades e a se relacionar melhor com os outros, o bom humor também traz vantagens para a saúde.

Você sabia que rir relaxa os vasos sanguíneos tanto quanto praticar um exercício aeróbico? O hábito melhora a circulação do sangue e ajuda a prevenir doenças cardiovasculares.

Rir também evita os danos do estresse ao organismo, pois alivia as tensões do dia a dia e reduz a dor física e emocional. Segundo um estudo realizado por James Rotton, da Universidade Internacional da Flórida, nos Estados Unidos, os participantes que assistiam a filmes cômicos após uma cirurgia pediam 25% menos analgésicos, se comparados aos demais pacientes.

Uma boa notícia é que até os mais mau humorados podem alterar suas emoções e encarar a vida com mais leveza, pois é possível melhorar o senso de humor mudando alguns hábitos do dia a dia. Confira no infográfico.

Tem mais alguma dica para melhorar o humor? Deixe seu comentário e ajude outros leitores do Vivo Mais Saudável!

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