Qualidade de Vida

12/06/2014 09:00 - Atualizado em 02/12/2016 07:49

Dança na Terceira Idade traz benefícios à saúde e autoestima

Além de melhorar o humor, ajuda a prevenir doenças como depressão.

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Redação

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Muitos idosos, ao se aposentarem, acham que perderam a importância em casa e na sociedade. É comum ouvirmos frases que demonstram o sentimento que alguns carregam: o de serem um peso na vida dos familiares. Aos poucos, a maioria dos idosos deixa de fazer atividades físicas e cultivar uma vida social.

É importante que o idoso faça alguma atividade física e esteja em contato com outras pessoas. A dança pode ser eficiente, além de muito prazerosa, em todas as faixas etárias e precisamente na terceira idade. A socialização e a alegria da dança ajudam a melhorar o humor e prevenir doenças como depressão e até o Alzheimer.

Considerada uma atividade de baixo impacto, o risco de lesão da dança é pequeno. O que a faz ser uma boa alternativa à caminhada, outra atividade muito indicada a idosos.

 

Conheça alguns dos benefícios da dança na Terceira Idade:

Melhora o equilíbrio, a flexibilidade, alonga e exercita os músculos
Ajuda a prevenir a depressão
Eleva a capacidade cardiorrespiratória
Melhora a qualidade do sono 
Exercita a coordenação motora
Estimula o convívio social
Faz bem para a autoestima
Auxilia a perda e a manutenção de peso

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