Dr. Ricardo Frota

ESPECIALIDADE

Psiquiatria

ONDE ATENDE

Dr. Ricardo Frota

Apresentação

Médico pós-graduado em Psiquiatria e Medicina da Dor e coach de mentes. Atua como palestrante na área de reprogramação mental através do poder da mente e do autoconhecimento visando saúde, qualidade de vida e felicidade através da neurociência e de métodos inovadores que visam o bem-estar e esclarecimento sobre os cuidados com a mente e a influência que ela exerce diretamente na maneira como lidamos com nossa vida e os resultados que queremos alcançar.

O que Trata

Desperta o potencial de cada pessoa através da reprogramação mental em busca de grandes transformações pessoais.

Formação Acadêmica

Pós-graduação em Psiquiatria pelo ISMD (Instituto Superior de Medicina)/ Santa Casa-SP;
Pós-graduação em Medicina da Dor HIAE (Hospital Israelita Albert Einstein);
Coach com formação pela CCF (Certified Coaches Federation-Canada);
Palestrante formado pelo Negócios de Palestras - Roberto Shinyashiki.

Cargos e Títulos

Palestrante e Coach de Mentes.

Qualidade de Vida

30/09/2016 06:00 - Atualizado em 02/12/2016 10:57

Como incorporar a meditação no seu dia a dia

O psiquiatra Dr. Ricardo Frota incentiva você a tirar um tempo por dia e colocar a prática da meditação em sua vida.

POR

Dr. Ricardo Frota

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Conheça o Especial Zen

O ato de meditar é uma forma de olhar o que se passa dentro de você. É um exercício de foco da mente.

A meditação é comumente atribuída a religiões orientais, mas nada mais é do que voltarmos nossa atenção para nós mesmos e dedicar um momento do nosso dia para nos conhecermos melhor e ampliar a consciência.

Quando meditamos, nosso cérebro funciona num ritmo mais lento e poderoso, o que gera a serenidade necessária para levar a mente a um estado de supraconsciência.

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O ato de meditar não quer dizer ficar livre de pensamentos ou com a mente vazia. Ao contrário, aceite os pensamentos, mas sem se deixar envolver por eles. Mas como? Prestando atenção. Desenvolver sua atenção é se dar conta de inúmeras coisas que passam pela sua mente.

Com isso você poderá perceber o que acontece a sua volta, como você reage diante das situações e o quanto você se deixa influenciar pelas emoções que trazem seus pensamentos.

E com o tempo e a prática você vai criando afinidade e vai aprendendo a controlar o que se passa em sua mente ou simplesmente não se importando com pensamentos que não te interessam.

O seu cérebro começa a entrar em um estado de equilíbrio, reduzindo os níveis de cortisol, contribuindo para controle de sintomas ansiosos, estresse e tantas outras perturbações mentais.

Experimente tirar cinco minutos do seu dia para você, talvez esteja procurando por tantas respostas no seu mundo externo e muitas delas podem estar bem dentro se você. Basta fechar os olhos de fora e abrir os olhos de dentro.

A sua mente tem muito a te dizer, viva em harmonia com ela.

Você concorda com o pensamento do Dr. Ricardo Frota? Deixe seu comentário.

Vivo Mais Saudável.

Informação que faz bem.

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meditação
yoga
relaxamento

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