Motivação

08/12/2015 02:50 - Atualizado em 03/12/2016 06:55

Use a tecnologia como aliada para uma vida mais saudável

Saiba como usar a tecnologia para conseguir mais qualidade de vida e atinja suas metas de ano novo

POR

Cláudia Giúza Mercier

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Você também fez votos no início do ano para mudar o estilo de vida, hábitos, emagrecer e ter uma vida mais saudável? Mas agora, nos últimos dias de 2015, se deu conta que muitos projetos ficaram na gaveta e que não foi possível alcançar as metas? Não se desespere, você não está sozinho.

Uma pesquisa feita pelo jornal inglês Daily Mail mostra que a maioria das pessoas não consegue alcançar os seus objetivos traçados no ano novo. Segundo a publicação, isso se deve principalmente pelas metas inalcançáveis como dietas rigorosas, atividade física pesada e falta de tempo, planejamento e acompanhamento de um profissional. O estudo foi feito com mil pessoas entre 25 e 65 anos que foram questionados sobre seus planos para o ano novo.

Para que você tenha um ano realmente novo, o Vivo Mais Saudável reuniu especialistas renomados para te ajudar a adotar uma vida mais saudável nos 365 dias do ano. Você vai encontrar todas as informações necessárias para que os seus votos de ano novo saiam do papel. Assista ao vídeo abaixo e faça parte do movimento #partiuvidasaudavel:

Chega de desculpas

Os especialistas do Vivo Mais Saudável já estão treinados a não deixar ninguém arrumar desculpas para adiar a dieta ou começar uma atividade física. Você não tem tempo para ir à academia? Problema resolvido, você vai saber como se exercitar em casa ou no trabalho de forma correta e progressiva.

A sua alimentação é repleta de sanduíches, refrigerantes, comidas gordurosas? No Vivo Mais Saudável tem sempre um nutricionista com dicas fáceis e práticas para que você adote uma dieta saudável e equilibrada. Somado a isso, uma equipe de psicólogos, coach e especialistas em bem-estar escrevem sobre assuntos atuais e te ajudam a aliviar o estresse da vida moderna e ensinam cominhos fáceis para se ter mais motivação. 

Entre em forma com o personal das estrelas

Você só precisa dar o primeiro passo, ter a vontade de começar, é o que afirma o personal trainer das estrelas, Marcio Atalla. Ele é um dos especialistas que você vai encontrar ao navegar pelo site. E a melhor notícia é que tudo isso está disponível a um clique, no seu computador, smartphone ou tablet. Ao contrário que muitas pessoas imaginam, a tecnologia pode sim ser uma grande aliada na mudança no estilo de vida. 

O personal das estrelas explica que para melhorar o seu condicionamento físico e consequentemente emagrecer e ganhar mais resistência, você precisa começar ouvindo o ritimo do seu corpo e aos poucos ir aumentando a carga das atividades físicas. Assim, você cria uma rotina e educa o seu corpo para uma vida mais saudável. “Você pode sair do sedentarismo mesmo ficando em casa. O passo mais importante é ter regularidade, isso vai fazer você ter resultados. Comece a mudar os seus hábitos”, aconselha Atalla. 

Ano novo, vida mais saudável

Agora, você pode começar as planejar os seus votos de ano novo com a certeza que conseguirá alcançar todas as metas. E lembre-se, você só precisa dar o primeiro passo e o clique seguinte para aprender a ter uma vida mais saudável.

Chegou a hora de trocar o famoso efeito sanfona por um condicionamento físico no seu ritmo que lhe trará resultados verdadeiros. Comece agora o seu ano novo e a sua vida nova. 

Quais são os seus desejos para 2016? Comente aqui e compartilhe com a gente. E fique sempre conectado às dicas e orientações dos especialistas do Vivo Mais Saudável.

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vida mais saudável

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