Marcello Paiva / 30tododia

ESPECIALIDADE

Educação Física

ONDE ATENDE

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Marcello Paiva / 30tododia

Apresentação

Marcello Paiva é professor de educação física e idealizador do 30tododia, um canal de comunicação de saúde contra o sedentarismo.

O que Trata

O objetivo do 30tododia é mostrar que um estilo de vida saudável está ao alcance de todos.
Seus conteúdos e motivação inspiram hábitos saudáveis simples de adotar, tornando o dia a dia cada vez melhor.
Como diz o Marcello: “Você não precisa ir muito, você só precisa ir.”

Formação Acadêmica

Graduado em Educação Física Plena pela Universidade Federal do Rio de Janeiro, Marcello também é pós-graduado em Fisiologia do Exercício e Programação Neurolinguística. 

Cargos e Títulos

Marcello é professor de Educação Física e trabalha há 15 anos como personal trainer nas melhores academias do Rio de Janeiro.

Se sua dúvida for escolhida, ela vira artigo aqui no portal e ajuda milhares de pessoas.

Motivação

19/10/2015 06:00 - Atualizado em 01/12/2016 01:35

Quer estar com a mente equilibrada? Conheça a técnica do alinhamento energético

Tatiana Auler, colaboradora do 30 Todo Dia, ensina a importância de estar com a mente equilibrada para levar o dia a dia mais saudável.

POR

Marcello Paiva / 30tododia

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Você não tem tempo para ler? Saiba que 30 minutinhos de leitura por dia podem ser essenciais para seu crescimento pessoal e sua saúde.

Mas para isso, é importante você estar com a mente equilibrada. E sabe o que pode ser importante para isso: o alinhamento energético. Nunca ouviu falar nessa técnica? Leia e reflita!

Alinhamento Energético

Sabe aquele dia em que você não consegue seguir sua rotina de exercícios físicos? Pois bem. Tente analisar o que exatamente te impediu.

Falta de tempo? Chuva? Sol? Cansaço? Preguiça? Esquecimento? Sem motivação? São várias as desculpas que usamos.  Algumas, aceitáveis. Mas muitas criadas por nós mesmos num ato de autossabotagem, sem que a gente perceba.

Acredito que, com uma mente forte, somos capazes de conquistar e também acabar com qualquer que seja o nosso objetivo.

Por isso, é muito importante cuidarmos bem da mente, alimentando nossos pensamentos com as ideias certas e com a energia positiva.

Nossa saúde mental tem um peso enorme no nossa motivação para a vida.

Já parou para pensar que podemos e somos influenciados por pensamentos que carregamos por anos e anos dentro da gente, de forma positiva e negativa?

Esses dias conheci uma terapia que tem muito a ver com esse assunto, chamada “alinhamento energético”.

Como o nome já diz, busca alinhar o pensamento com a emoção. O objetivo é pesquisar, entender e conscientizar as experiências passadas que, de alguma forma, atrapalham a alcançar nosso melhor potencial. E isso inclui nosso potencial físico!!!

Um dos diferenciais do alinhamento energético, quando comparado a outras terapias, é a frequência. Caso o cliente queira manter uma regularidade nas consultas, ele irá ao consultório apenas uma vez a cada três meses. Esse espaço entre as consultas acontecem por conta da profundidade que ela alcança em uma única sessão. São 4 encontros por ano. Porém, em 1 consulta muitos aspectos já serão considerados.

O objetivo desse intervalo de 3 meses é que o paciente tenha tempo para buscar a adaptação a um novo padrão que foi conscientizado no encontro, explica Tatiana Auler, terapeuta que segue essa linha há 10 anos.

“Ao longo da consulta, passamos por vários aspectos da vida do cliente buscando um foco a ser trabalhado e identificando o núcleo da questão. O terapeuta capta as crenças que faz a pessoa desacreditar que é capaz de conseguir alcançar os seus objetivos.”

Conclusão:

Baseada nos grandes Xamãs e na física quântica, a base da terapia é que o paciente descubra que existem forças além da nossa mente, que podem nos influenciar. “Buscamos a energia que está presente em todos os lugares onde a nossa intuição pode captar”, ressalva TatianaEla acredita que existam algumas formas de estimular a nossa motivação diária.

Então, preste atenção e anote estas dicas!

  1. Busque atividades que te deem prazer. Existem muitas possibilidades de se movimentar!
  2. Pegue uma folha e escreva no topo dela: “PARA QUE QUERO ME EXERCITAR?”
  3. Faça uma lista com 10 itens com os seus objetivos emocionais e físicos que te levam a praticar o exercício.Ex. Para ser mais saudável; para emagrecer; para me sentir melhor; para ter um tempo só para mim….Nos dias em que estiver desmotivado(a), leia essa lista do item 3 e lembre-se do “Para que quero me exercitar”. Vai te ajudar a ter força para sair de casa. É muito bom também ler essa lista antes de suas atividades. Você estará dando um estímulo ao seu cérebro através dessas palavras.
  4. Criar uma rotina de atividades
  5. Tenha um compromisso com você mesmo(a). Marque um horário para você na sua agenda.
  6. Crie uma frase de intensidade que te ajude a ter foco.
  7. Observe se suas emoções e pensamentos estão em harmonia.

E a dica infalível que, particularmente, levo todos os dias na mente: Vai lá e FAZ!

Texto de Tatiana Auler, colaboradora do 30tododia.


Desafio da semana

Participe! Tire uma foto e poste no Instagram com as hashtags #vivomaissaudavel e #30tododia!
 
TAGS
mente equilibrada
alinhamento energético
30tododia
saúde mental

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