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06/07/2014 08:00 - Atualizado em 05/12/2016 10:02

Veja como acabar com a celulite adotando novos hábitos

Cuidados com a alimentação são essenciais para quem busca aprender como acabar com a celulite.

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Redação

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Um problema estético que atormenta a vida da maioria das mulheres, que partem enlouquecidas em busca de tratamentos e soluções caseiras. Sabe do que estamos falando? Sim, é a celulite! Estima-se que a celulite atinja cerca de 90% da população feminina, independentemente de idade ou peso. E aí não tem jeito: é uma luta diária para descobrir como acabar com a celulite.

Ideias de como acabar com a celulite

Apesar de não existir uma fórmula mágica que ensine como acabar com a celulite, a combinação de uma dieta balanceada com a prática de exercícios físicos se revela como uma das mais eficazes formas de tratamento. Mas ela não é única e vamos abordar várias delas neste artigo.

Foto: Shutterstock

Se você for pensar em práticas de como acabar com a celulite, a drenagem linfática e a caminhada também são consideradas importantes aliadas no tratamento. Contudo, nenhum procedimento estético, seja ele invasivo ou não, terá eficácia total se não forem adotados bons hábitos alimentares junto a uma atividade física regular.

Nesta busca por entender como acabar com a celulite, é importante entender os fatores que levam ao surgimento dos terríveis furinhos, que deixam a pele com aspecto de casca de laranja. Entre as causas, podem ser citadas a predisposição genética, os fatores hormonais, o sedentarismo, a dieta desequilibrada, o abuso de álcool e de fumo, além do estresse.

9 passos de como acabar com a celulite

1. É importante diminuir a quantidade de toxina no corpo através de uma boa hidratação. Consuma líquidos, principalmente a água, que ajuda a eliminar as toxinas e tratar a celulite. Recomenda-se 2 litros de água ao dia;

2. Evite a retenção de líquido através da redução do consumo de sódio. Diminua a ingestão de sal, enlatados, alimentos em conservas, embutidos e industrializados. Prefira usar temperos naturais, como orégano, salsa, cebolinha, manjericão e açafrão nos alimentos, que contém antioxidantes; 

3. Cuide da saúde do intestino, pois a constipação intestinal colabora com o acúmulo de toxinas no corpo. Aumente o consumo de alimentos ricos em fibras, como os cereais integrais, arroz integral, farelo de aveia, sementes de linhaça, frutas e verduras, principalmente as orgânicas;

4. Se você quer aprender como acabar com a celulite, aumente o consumo de frutas e legumes com bastante água, o que auxilia na hidratação e desintoxicação do organismo, como o abacaxi, a melancia e frutas cítricas, além do pepino e da salsinha;

5. Consuma alimentos fontes de silício, mineral envolvido na produção de colágeno. Exemplos: aveia, chá de cavalinha e água mineral;

6. Inclua na dieta a uva escura, o azeite de oliva extravirgem e o cacau, que são fontes de antioxidantes que melhoram a circulação, diminuem a celulite e melhoram a aparência e a textura da pele;

7. Faça a ingestão de castanha do Brasil (ótima fonte de selênio), de tomate, cenoura e vegetais verdes escuros (fontes de vitamina A) e de frutas cítricas, morango, goiaba e caju (fontes de vitamina C). Já as frutas vermelhas como a amora, framboesa, mirtilo, blueberry são boas fontes de antocianinas - de potente ação antioxidante. Estas fontes de antioxidantes diminuem a ação dos radicais livres e melhoram a aparência da pele;

8. Coma alimentos fontes de ômega 3, encontrado nas sementes e óleo de linhaça e também no óleo de peixe. Eles têm papel importante na saúde e na aparência da pele. Outros óleos fontes de antioxidantes são o da semente de abóbora e o de macadâmia, importantes no tratamento da celulite, das rugas e das manchas de pele;

9. Reduza o consumo de cafeína e bebidas alcoólicas, que provocam constrição de pequenos vasos sanguíneos e prejudicam a circulação, favorecendo o inchaço que piora a celulite.

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