Exercícios e Treinos

17/02/2016 10:00 - Atualizado em 06/12/2016 02:45

Turbine a sua corrida com 9 dicas

Alguns cuidados ajudam a melhorar o desempenho no treino.

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Redação

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Não é segredo que reservar alguns minutos do dia para praticar atividades físicas mantém a qualidade de vida em alta. Exercícios aeróbicos ajudam a eliminar gordura corporal, diminuem a ansiedade e colaboram para o bom funcionamento do organismo. Porém, se você quiser melhorar os resultados de sua corrida diária, precisa tomar alguns cuidados.

Turbine sua corrida

O treino de corrida não é para principiantes. O ritmo deve ser dado aos poucos, de maneira que seu corpo vá se acostumando à atividade e conquistando mais resistência. Com cautela, o resultado é um organismo mais saudável e uma silhueta de dar inveja!

A seguir, confira dicas para melhorar o desempenho de sua corrida. Relembre também alguns benefícios dessa atividade física para a sua saúde.

sua corrida infográfico

E então, gostou das dicas? Deixe um comentário! E aproveite para conferir outras novidades de atividade física aqui no Vivo Mais Saudável.

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