Exercícios e Treinos

30/03/2016 02:00 - Atualizado em 15/11/2016 08:30

Treino para mulheres exige cuidados especiais

Continuidade dos exercícios durante períodos de menstruação e gravidez ajudam a evitar problemas futuros.

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Redação

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Homens e mulheres são fisiologicamente diferentes. Estruturas ósseas e sistemas hormonais distintos exigem, também, atividades singulares. É por isso que, na hora de montar um treino, é preciso levar as particularidades femininas em conta. Sua forma de encarar os desafios e até mesmo as predisposições genéticas fazem diferença.

O educador físico Carlos Macedo diz que as mulheres têm mais facilidade com exercícios de elasticidade e flexibilidade. Por outro lado, a força muscular está longe de ser seu ponto forte. Por isso, é preciso saber equilibrar as atividades e focar na estimulação dos músculos em busca de resultado. Contar com o acompanhamento de um profissional é indispensável.

Exigência e respeito aos limites das mulheres

Confira no infográfico algumas particularidades do treino das mulheres e veja como entrar em forma sem riscos.

mulheres infográfico

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treino feminino
hormônios
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