Exercícios e Treinos

07/09/2014 01:34 - Atualizado em 17/11/2016 10:45

Treino da Fernanda Souza queima até 900 calorias por sessão e emagrece

Treino da Fernanda Souza depende de uma alimentação balanceada.

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Redação

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A atriz Fernanda Souza conseguiu o que todo mundo quer: trocar gordura por massa magra, afinar a silhueta e ficar com as curvas definidas. O segredo disso está no treino especial da atriz, que elimina até 900 calorias por sessão.

Treino da Fernanda Souza

Fernanda Souza já foi gordinha. Como o objetivo da atriz é definição muscular, seus exercícios prometem bons resultados. O treino da Fernanda Souza consiste no Beach Training, que faz a junção de exercícios que tenham como propriedade o uso da força, exercícios com corda náutica e outras atividades de agilidade e deslocamento, que quando são realizados na areia, se tornam mais difíceis, eliminando mais calorias.

Pela foto na academia, dá para ver que atriz não brinca no treino:

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Mas não foi apenas o treino da Fernanda Souza que deixou a atriz com o corpo que sempre desejou. Juntamente com os exercícios, a famosa fez mudanças em sua alimentação, o que lhe trouxe bons resultados. Todos os dias, Fernanda faz 40 minutos de atividades físicas, que podem ser na praia ou na academia. Ela utiliza elásticos e bolas para realizar movimentos diferentes, que ajudam a atriz perder todas as calorias indesejadas.

Esses exercícios precisam de muita velocidade. Por esse motivo, a frequência cardíaca acaba aumentando, o que faz queimar muitas calorias rapidamente. O objetivo não é colocar força, e sim, manter um ritmo constante. Desse jeito, você cria uma rotina e acaba secando e definindo a musculatura sem ganhar volume.

Uma dica é comprar um elástico de densidade média e prendê-lo em uma árvore ou pilar. Então, é só fazer os exercícios indicados. Se você está começando, o ideal é fazer esse treino de duas a três vezes por semana, até pegar o ritmo.

Características do treino da Fernanda Souza

A característica do treino da Fernanda Souza é melhorar a força e o condicionamento cardiorrespiratório e assim, gastar muitas calorias, eliminando o peso e deixando o corpo definido.

O melhor de tudo é que o treino da Fernanda Souza pode ser praticado em qualquer lugar, graças a um aplicativo inventado pelo seu preparador físico. O aplicativo se chama “O seu personal” e tem diversas funções: passa em tempo real seu tempo de treino, mostra a velocidade atual e a velocidade média de todo o percurso e oferce um despertador biológico, que lembra a hora de comer, o momento de dormir e quando tomar seu suplemento.

Mas antes de começar a praticar qualquer atividade física, seja o treino da Fernanda Souza ou outro tipo de exercício, é importante que você consulte um médico, para fazer exames e ver quais são as atividades certas para você.

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