Exercícios e Treinos

10/06/2014 09:00 - Atualizado em 26/11/2016 05:06

Já ouviu falar em TRX? Define e queima ao mesmo tempo

Além de definição muscular e queima calórica, TRX desenvolve equilíbrio, força, resistência, flexibilidade, coordenação e postura.

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Redação

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TRX significa Total-body Resistance Exercise ou, em português, Exercício de Resistência do Corpo Inteiro. Aparelho pequeno e de fácil transporte, foi criado para treinar soldados da marinha americana. Composto por tiras de nylon, ligadas a um gancho e manoplas, semelhantes àquelas encontradas em aparelhos de musculação, é utilizado para o que chamam de treinamento suspenso.

O TRX é ideal para quem deseja queimar calorias enquanto define a musculatura. E o bom é que pode ser praticado não só por atletas, mas inclusive por iniciantes. A intensidade do exercício é controlada pela inclinação do corpo. Ou seja, é possível escolher o nível de dificuldade do exercício apenas modificando a posição do corpo. Não há necessidade de pesos adicionais.

Além de definição muscular e queima calórica, os exercícios feitos no TRX desenvolvem equilíbrio, força, resistência, flexibilidade, coordenação e postura. 

Para quem vive de mochila e tem mais de um endereço, o TRX é um acessório e tanto que pode ser levado até em viagens! As fitas cabem facilmente dentro de qualquer mala ou bolsa. Mas, antes de começar a se exercitar por conta própria, é preciso conhecer o método e consultar o seu médico para evitar qualquer excesso de esforço prejudicial.

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