Exercícios e Treinos

24/03/2015 11:27 - Atualizado em 04/12/2016 01:06

Grávidas famosas ensinam como cuidar da saúde

As futuras mamães mantêm rotina de exercícios físicos e alimentação regrada.

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Redação

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Praticar exercícios físicos, manter uma alimentação saudável, cuidar da pele e do corpo: esses são apenas alguns dos cuidados que as grávidas famosas divulgam nas suas redes sociais, que acabam se tornando referência para outras gestantes.

Cuidar da saúde é essencial para garantir uma gravidez de qualidade para a mãe e para o bebê. Por isso, compartilhar atitudes que tragam benefícios para o período tem se tornado cada vez mais comum. E, claro, também serve para matar a curiosidade e saber como é o dia a dia das grávidas famosas.

gravidas famosas

Cuidados com a saúde

Uma das famosas que vêm chamando atenção pela boa forma durante a gestação é Bella Falconi. A modelo de 29 anos está grávida de quatro meses de Vicky, sua primeira filha. Bella posta diariamente sua rotina de treino e alimentação nas redes socais, juntamente com fotos mostrando o crescimento da barriga.

Além de consumir apenas alimentos saudáveis, a musa fitness também incluiu mais vitaminas e os famosos superalimentos para a gravidez na sua dieta. Mesmo diminuindo o ritmo dos treinos, Bella continua frequentando a academia diariamente. Ela adaptou as atividades, evitando pesos e apostando em caminhadas e exercícios funcionais.

Outro exemplo de grávida saudável é Fernanda Gentil, da Rede Globo. Aos 28 anos e grávida de três meses, a jornalista estreou o quadro "Mamãe Gentil", no Esporte Espetacular, sobre gravidez e atividade física. O projeto vai acompanhar a gestação de Fernanda, mostrando dicas de exercícios e alimentação para uma gravidez saudável.

Luana Piovani é mais uma entre as grávidas famosas. Na sua segunda gestação, a atriz agora está esperando gêmeos e tem cuidados redobrados para manter a forma. Ela quer engordar comedidamente até 15kg, mantendo uma alimentação equilibrada, exercícios diários e muita disciplina.

A também atriz Fernanda Machado, de 34 anos, está no sexto mês da sua primeira gestação. Ela se preocupa em manter uma alimentação saudável e fazer uma hora de exercícios moderados todos os dias. Algumas das atividades são caminhada, yoga e pilates, mas nada de puxar peso.

Inspire-se nos exercícios das grávidas famosas

A gravidez não é desculpa para deixar se cuidar, mas, sim, um motivo para ter uma vida ainda mais saudável.

Manter uma alimentação equilibrada e praticar atividades físicas regularmente é essencial para que o bebê se desenvolva bem. Sem falar que isso ainda evita dores e outros problemas para a mamãe, que também consegue recuperar a forma muito mais rápido depois do parto.

Os exercícios praticados pelas grávidas famosas são os mais indicados para todas as futuras mamães, de acordo com a liberação médica. Entre eles estão caminhadas leves, alongamentos, exercícios aeróbicos, pilates, hidroginástica, exercícios funcionais e yoga.

As atividades físicas devem ser praticadas cerca de quatro vezes por semana, com média de uma hora por dia. É indispensável o acompanhamento médico e de um profissional de educação física para indicar qual a melhor forma de praticar os exercícios durante a gestação, pois os casos variam de acordo com cada pessoa.

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