Exercícios e Treinos

28/07/2014 09:00 - Atualizado em 04/12/2016 11:08

Giovanna Ewbank dá dicas para manter a boa forma

Atriz Giovanna Ewbank esbanja beleza e mostra a receita para manter o corpão.

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Redação

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A atriz Giovanna Ewbank já estampou sua boa forma em diversas capas de revista. O corpão é fruto de uma alimentação equilibrada e anos de musculação. Os cabelos loiros, os olhos azul-piscina e o jeito mansinho de falar são outras qualidades que deixam a musa ainda mais bonita. Com as dicas abaixo, saiba como a bela mantém a boa forma.

Giovanna Ewbank
Beleza e saúde: Giovanna Ewbank tem curvas invejáveis. Foto: Instagram

Aos 27 anos, Giovanna Ewbank garante que procura organizar sempre muito bem os seus compromissos para que o dia renda mais – e com menos estresse. Assim, sempre arranja tempo para os exercícios. Além disso, ela afirma que, planejando tudo direitinho, fica muito mais fácil administrar a vida. Sua tática é focar e fazer o que precisa ser feito, sem dramas.

Aulas mantêm Giovanna Ewbank sempre linda

Recentemente, para interpretar uma stripper no filme Jogos Clandestinos (que estreia este ano), Giovanna Ewbank fez aulas de pole dance: instalou um mastro em casa para treinar sozinha. A loira disse que saiu lucrando com novos exercícios, consciência corporal e charme para usar no dia a dia.

Giovanna Ewbank
A atriz usa as redes sociais para mostrar sua beleza. Foto: Instagram

Quando chegou a vez de viver a dançarina da novela, se entregou às aulas de dança, sendo orientada pelo professor Antônio Negreiros. Ela aprendeu diversos ritmos e foi descobrindo o quanto dançar é prazeroso. Segundo ela, as aulas de dança ajudam a relaxar, queimar calorias, definir o abdômen e as pernas, e ainda trabalham a consciência corporal e a feminilidade. Essa é uma ótima alternativa para quem não gosta de academia começar a praticar uma atividade física.

Exercício é fundamental, diz Giovanna Ewbank

Giovanna Ewbank é apaixonada por esportes, tendo praticado natação, ginástica olímpica, judô, tae kwon do e tênis, entre outros. Atualmente, a atriz mescla exercícios aeróbicos, treinamento funcional e artes marciais três vezes por semana, quase sempre outdoor. "Para gostar de malhar, você não precisa ir para uma academia. Se exercitar em contato com a natureza pode ser bem mais agradável e motivador", diz a bela.

A paisagem deslumbrante da praia carioca inspira, mas não desvia o foco das aulas com o personal trainer Chico Salgado (o mesmo de Carol Buffara e Sabrina Sato). "Meu treinador me apresentou o muay thai e o boxe e foi amor à primeira porrada. Meu corpo mudou muito depois disso, ficou bem mais definido", detalha a loira.

Giovanna Ewbank
Giovanna Ewbank tem 27 anos e está em ótima forma. Foto: Instagram

Através dos treinos, a atriz trabalha o corpo como um todo, com foco em resistência muscular e cardiovascular, mas também reflexo, equilíbrio e consciência corporal. É importante também sempre ter estímulos novos, trocando o treino regularmente para poder sempre "sair da zona de conforto".

A corrida é o exercício preferido da loira. "No início, confesso que foi difícil gostar - até porque treinava na esteira e achava monótono. Quando passei a treinar na praia, na rua e no parque, virou paixão. Depois de correr, você encara o dia de forma muito mais leve", afirma Giovanna Ewbank. Ela corre três vezes por semana, completando de 6 a 7 quilômetros por dia.

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