Exercícios e Treinos

01/08/2014 04:30 - Atualizado em 01/12/2016 08:15

Disciplina e dedicação: Aprenda os truques da boa forma de Juju Salimeni

Saiba o que Juju Salimeni fez para obter curvas perfeitas e como ela mantém o corpo definido.

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Redação

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Para ter a boa forma atual, Juju Salimeni combina uma alimentação balanceada com treinos pesados na academia. E, é claro, muita dedicação e persistência para conseguir os resultados desejados. Manter o corpo definido não é tarefa fácil e exige tempo, mas saiba como a modelo chegou lá e conheça a sua rotina de treinos e alimentação.

O primeiro passo para conquistar o corpo dos sonhos é a disciplina. Se você não tiver força de vontade e persistência para manter uma rotina regrada não vai conseguir obter um bom resultado. É fundamental ter cuidados com a alimentação e fazer exercícios físicos todos os dias.

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Juju Salimeni combina dieta com suplementos e treino pesado para manter a forma. Foto: Reprodução, Instagram

 

A dieta de Juju Salimeni

O principal segredo da Juju é não comer nenhum tipo de fritura ou doce. O cardápio dela é extremamente equilibrado, com refeições a cada três horas e combinadas com um suplemento alimentar. A sua dieta contém, principalmente, frango, peixe, clara de ovo e batata doce, com porções controladas.

E quando sente vontade de comer doces faz bolos com o próprio suplemento alimentar – que tem sabores como chocolate – e gelatinas zero, tudo sempre sem açúcar e sem glúten.

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Cardápio de Juju Salimeni combina alimentos como ovos e batata doce. Foto: Reprodução, Instagram


 

Seguir essa dica e evitar as gorduras e doces faz toda a diferença na dieta. Os alimentos que contém essas substâncias têm como uma das principais características acumular as famosas gordurinhas localizadas. Além de todos os outros prejuízos que trazem para a saúde e para o funcionamento do organismo. É importante encontrar outras formas de suprir a vontade de comer esses alimentos.

Juju Salimeni treina pesado

Existem exercícios físicos específicos para cada finalidade que a pessoa procura conquistar. Pode ser para a perda de peso, queima de gordura ou então apenas para o bem estar. Você deve procurar um profissional que te oriente para que você faça as atividades adequadas para alcançar seu objetivo.

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Exercícios de Juju Salimeni são focados na definição muscular. Foto: Reprodução, Instagram 

 

Atualmente, Juju Salimeni trabalha os seus exercícios com foco na definição dos músculos, principalmente os das pernas, coxas, glúteos e abdômen. Seus treinos são intensos, com a periodicidade de segunda a sábado, tendo apenas um dia de folga. E além da musculação, ela combina as sessões com atividades aeróbicas, para melhorar a resistência.

Juju Salimeni desfila no carnaval desde 2010 e atesta que a dança também ajuda no condicionamento físico e a secar as gorduras. Os ensaios com a escola de samba duram em torno de duas horas, período em que ela fica sambando e dançando o tempo todo.

O objetivo de Juju agora é participar de um concurso de fisiculturismo. Por isso, faz os exercícios específicos para definir os músculos e ter as medidas perfeitas.

Mudar os hábitos alimentares e criar uma rotina de exercícios é fundamental para ter um corpo como o de Juju Salimeni. E além dos motivos estéticos, há também a conquista de muitas melhorias na saúde e bem estar.

E aí, gostou das dicas? Então deixe seu comentário e compartilhe sua experiência no nosso fórum!

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boa forma
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