Exercícios e Treinos

11/11/2015 04:31 - Atualizado em 01/12/2016 08:33

Crossfit emagrece e deixa o corpo em forma

O treino de crossfit é praticado por famosas como Giovanna Antonelli e Flávia Alessandra.

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Redação

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Você ainda tem algumas semanas para ficar em forma! O início do verão está marcado para o dia 21 de dezembro e, até lá, dá para se esforçar e entrar no biquíni da moda. As opções para um treino intenso e empolgante são várias. Crossfit emagrece, por exemplo, e pode fazer parte da sua rotina.

Thiago Ferreira, head coach da Crossfit Mutantes, explica que a atividade física é um programa de treinamento que envolve todas as dez capacidades físicas do corpo: resistência aeróbica, resistência de força, flexibilidade, força, potência, velocidade, coordenação, equilíbrio, precisão e agilidade.

O objetivo, segundo o treinador, nada mais é que conquistar corpo e mente saudáveis, chegando-se a um condicionamento físico invejável. Para isso, cada dia traz novos exercícios. Essa versatilidade, sem dúvidas, é um dos motivos pelos quais o treino é adorado por muitos. “Ele faz com que um aluno esteja sempre em constante evolução.”

atletas mostrando que crossfit emagrece

Sem barreiras, o treino de crossfit pode ser praticado por qualquer pessoa, desde que liberado após a avaliação médica. “Toda atividade tem riscos. O que se deve procurar é um box crossfit oficial, com profissional capacitado e que saiba escutar e entender as necessidades do aluno”, alerta Ferreira.

Por que o crossfit emagrece

O crossfit emagrece porque promove queima de calorias, assim como qualquer atividade física. Quando associado a uma alimentação adequada, os resultados são potencializados. Você conquista perda de gordura e aumento da massa magra. Isso significa ter músculos marcados e um shape sequinho para a praia.

Segundo Ferreira, o segredo está na intensidade da atividade física. “Por utilizamos alta intensidade em nossos treinamentos, este processo é acelerado”, lembra. Ela ainda é capaz de aumentar a autoestima, sendo uma boa opção para quem deseja transformar o corpo até a temporada de férias. 

O educador físico também lembra que o treino de crossfit não serve apenas para deixar o praticante mais forte ou mais resistente. Nas palavras do profissional, é um treino "completo e equilibrado”.

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Famosas comprovam que crossfit emagrece

Isabella Santoni é uma atriz adorada pelos jovens. Com corpo sequinho e rosto angelical, a ex-Malhação é adepta do crossfit. Em seu Instagram, ela costuma postar imagens e vídeos de seus treinos com personal.

isabella santoni crossfit emagrece

Flávia Alessandra não é tão novinha quanto Isabella, mas também tem um corpão de dar inveja. A loira adora seus treinos de crossfit e não abre mão da prática. Na fotografia postada em seu Instagram pessoal, a atriz mostra uma sequência de seu treino.

flavia alessandre crossfit emagrece

Giovanna Antonelli, no ar em “A Regra do Jogo” como Atena, é exemplo de determinação. A diva aposta em pulos pliométricos e exercícios com pesos.

giovanna antonelli crossfit emagrece

E você, o que está esperando para praticar o crossfit? Deixe um comentário! E aproveite para conferir outras dicas de atividade física aqui no Vivo Mais Saudável.

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