Marcello Paiva / 30tododia

ESPECIALIDADE

Educação Física

ONDE ATENDE

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Marcello Paiva / 30tododia

Apresentação

Marcello Paiva é professor de educação física e idealizador do 30tododia, um canal de comunicação de saúde contra o sedentarismo.

O que Trata

O objetivo do 30tododia é mostrar que um estilo de vida saudável está ao alcance de todos.
Seus conteúdos e motivação inspiram hábitos saudáveis simples de adotar, tornando o dia a dia cada vez melhor.
Como diz o Marcello: “Você não precisa ir muito, você só precisa ir.”

Formação Acadêmica

Graduado em Educação Física Plena pela Universidade Federal do Rio de Janeiro, Marcello também é pós-graduado em Fisiologia do Exercício e Programação Neurolinguística. 

Cargos e Títulos

Marcello é professor de Educação Física e trabalha há 15 anos como personal trainer nas melhores academias do Rio de Janeiro.

Se sua dúvida for escolhida, ela vira artigo aqui no portal e ajuda milhares de pessoas.

Exercícios e Treinos

21/09/2015 06:00 - Atualizado em 02/10/2016 01:49

Conhece a Acro Yoga? Pratique essa atividade e divirta-se!

A mistura entre técnicas de acrobacia e yoga vem tomando conta dos parques. Conheça a Acro Yoga e divirta-se em dupla.

POR

Marcello Paiva / 30tododia

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Divertida e saudável, a Acro Yoga lembra a nossa infância através da acrobacias no circo, e também quando tentávamos nos equilibrar em casa, não é? A sensação do pedaço está chamando a atenção de muita gente, inclusive do Marcello Paiva, nosso colaborador do 30tododia. Conheça a técnica você também, chame sua dupla dinâmica e se jogue!

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Foto: 30tododia

AcroYoga é uma das variadas formas de Yoga contemporâneo que vem tomando conta dos parques, praias e estúdios do mundo todo. Ela engloba o lado terapêutico da Thai Massage, técnicas de acrobacia e a tradição do Yoga, com asanas feitos em dupla ou até em grupo. Ou seja, algo que é para ser feito em união, um dos tantos significados da palavra Yoga.

Durante um encontro com o pessoal do @comosercarioca e o professor Louis Gabriel Watel do acrobrasil tive o prazer de conhecer e experimentar um pouco dessa atividade tão linda e divertida numa tarde na lagoa.

Nem preciso dizer que ADOREI né!? Já fui logo me informar um pouco mais sobre a Acro Yoga.

Quais os seus benefícios?

- Trabalha a força, a flexibilidade e o equilíbrio;

- Estimula a autoconfiança e a capacidade de concentração;

- Potencia o companheirismo e a superação de desafios;

- Desenvolve um forte sentido de responsabilidade, já que a segurança e estabilidade de uma pessoa depende de outra.

O que se pode trabalhar durante a prática de Acro Yoga?

Aperfeiçoamento de posturas

Na Acro Yoga, o trabalho de consciência corporal é muito mais enfatizado devido à prática ser realizada em duplas, trios ou mais pessoas.

Capacidades físicas como força, flexibilidade, equilíbrio e alinhamento são potencializados até para praticantes iniciantes.

Acrobacia

Os elementos acrobáticos aparecem constantemente durante as práticas de Acro Yoga.

Interação

O foco do trabalho interativo visa: aprimorar confiança e entrega; espírito cooperativo e sinergia; comunicação, respeito e rapport entre as pessoas.

Voar

Em diversos momentos na prática de Acro Yoga, você tem a sensação de estar voando, proporcionando uma sensação de liberdade e interação com o espaço aéreo.

Inversão

Na Acro Yoga você aprende a entrar e sair de uma postura ficando de cabeça para baixo em qualquer elemento de apoio.

Saiba Mais
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Massagem Thai

A Massagem Thai na Acro Yoga é de grande importância por desenvolver a percepção do toque que pode ser realizado tanto com as mãos quanto com os pés e os cotovelos.

Gabriel Watel da Acro Yoga Brasil e Andreia Russi do “Como ser Carioca”. (E o cachorrinho GG que nao aguentou e entrou na brincadeira também)

Através da prática da massagem adquire-se uma percepção de toque refinado, muito utilizado durante os acro-asanas (posturas acrobáticas). Com o toque refinado o praticante de Acro Yoga tem mais facilidade para conduzir o parceiro, distribuindo o seu peso corporal com o peso do parceiro(a).

Quem é conduzido nas práticas de Acro Yoga sente bem estar ao receber o apoio, pois trata-se de um apoio firme, tranqüilo, seguro e estável.

Dessa forma a Acro Yoga pode se movimentar livremente nas mais belas e relaxadas posturas de Yoga, percorrendo de um movimento para o outro com tranqüilidade.

Tanto a filosofia quanto os exercícios de Massagem Thai são passados de professor para aluno durante as aulas ou os treinamentos de Acro Yoga para que os alunos pratiquem entre si.

Desafio da Semana

 Participe! Tire uma foto e poste no Instagram com as hashtags #vivomaissaudavel e #30tododia!

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Curtiu as dicas? Fique de olho na seção Eles Explicam para saber tudo sobre saúde e bem-estar com os melhores especialistas!

Referências:

www.yogicjourney.com

http://www.yogapelapaz.com.br

http://saude.sapo.pt/saude-medicina/medicina-natural/artigos-gerais/acroyoga.html?pagina=3

http://www.acroyoga.com.br

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