Sem Açúcar

23/01/2016 11:00 - Atualizado em 09/12/2016 05:08

Quer sobremesas diet? Veja como fazer mousse de iogurte

As opções são deliciosas e servem como sobremesa de refeições especiais.

POR

Redação

  • +A
  • -A

Se você é diabético ou vive de dieta, sabe que precisa adaptar sua alimentação. A mousse de iogurte pode ser uma boa alternativa de doce para refeições especiais. Veja a seguir como preparar três opções dessa delícia.

Mousse de iogurte de maracujá

Ingredientes da mousse:

- 1 pacote de gelatina diet sabor maracujá

- 200ml de iogurte desnatado 

- 250ml de água quente.

Ingredientes da calda:

- ½ polpa de maracujá

- ½ xícara de água

- Adoçante.

Modo de Preparo:

Derrame a água quente numa tigela. Acrescente a gelatina e mexa bem. Bata a mistura no liquidificador junto com o iogurte até ficar cremosa. Despeje novamente na tigela e leve para a geladeira por algumas horas.

Enquanto isso, junte todos os ingredientes da calda em uma panela. Mexa até a água começar a evaporar e a calda ficar cremosa. Espalhe sobre a mousse de iogurte e leve à geladeira por mais uma hora.

mousse de iogurte

Mousse de iogurte de limão

Ingredientes:

- Suco de 4 limões

- 2 envelopes de gelatina incolor sem sabor

- 3 copos de iogurte desnatado

- 3 colheres de sopa de adoçante em pó

- 2 colheres de sopa de leite em pó desnatado

- Raspas de limão.

Modo de Preparo:

Bata todos os ingredientes, exceto as raspas de limão, no liquidificador. Deve levar aproximadamente cinco minutos para que a mistura esteja cremosa. Sirva em taças e leve para a geladeira. Aguarde três horas para servir. Finalize com as raspas de limão.

Saiba Mais
Muffin de banana: Aprenda essa e outras delícias sem açúcar
Prático e diet: Faça bolo de tapioca em casa
Faça o seu próprio iogurte grego em casa

Mousse de iogurte com morango

Ingredientes:

- 1 caixa de morangos

- 1 caixa de gelatina diet sabor morango

- 1 copo de iogurte desnatado

- ½ xícara de chá de adoçante para forno e fogão.

Modo de Preparo:

Lave os morangos e remova os cabinhos. Prepare a gelatina com aproximadamente dois terços da água indicada nas instruções da embalagem. Guarde na geladeira. Após 30 minutos, bata a gelatina, o iogurte e metade dos morangos no liquidificador. Junte o restante das frutas em uma panela com o adoçante. Faça uma geleia.

Misture o creme do liquidificador e a geleia delicadamente. Despeje em taças e leve para a geladeira. Aguarde três horas. Sirva gelado.

Qual dessas receitas de mousse de iogurte parece a mais saborosa? Deixe um comentário! E aproveite para conferir as dicas de nutrição do Vivo Mais Saudável.

TAGS
sobremesa
diabetes
dieta
mousse diet

Comentários

PUBLICIDADE

PUBLICIDADE

SERVIÇOS PARA VOCÊ