Sem Açúcar

26/05/2015 01:17 - Atualizado em 10/12/2016 11:57

Mantenha a dieta com 3 sobremesas diet

Conheça receitas de torta de limão, pavê de morango e pudim para saborear sem culpa.

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Redação

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Resistir aos doces e não exagerar nas porções é uma das tarefas mais difíceis na hora de manter a dieta. Para ajudar nessa luta contra as tentações, confira algumas receitas de sobremesas diet para você se deliciar sem culpa. São opções com ingredientes mais leves, saudáveis e com baixo teor calórico.

sobremesas diet

Torta de limão: Leve e saborosa

Ingredientes da Massa:

- 1 maçã grande ralada sem casca e sem sementes

- 1 xícara de chá de farinha de trigo integral

- 1 colher de café de bicarbonato de sódio.

Ingredientes do Recheio:

- 1 pacote de pó de gelatina sem sabor

- 1 pacote de pó de gelatina diet sabor limão

- 1 e ¼ de xícara de chá de água fria

- 1 xícara de chá de suco de limão

- 2 colheres de sopa de adoçante culinário

- 4 colheres de sopa de queijo cottage light

- Raspas de casca de limão para decorar.

Modo de Preparo:

Para preparar a primeira das sobremesas diet, misture a maçã, a farinha e o bicarbonato até formar uma massa homogênea. Forre o fundo e as laterais de uma forma untada com margarina light. Com um garfo, faça vários furos na massa para ela não crescer. Asse por dez minutos em forno médio.

Para o recheio, misture o pó das gelatinas com um quarto da xícara de água. Bata no liquidificador com o restante da água, o suco, o adoçante e o cottage. Bata até formar um creme homogêneo. Recheie a forma e leve para gelar. Decore com as raspas de limão.

sobremesas diet

Pavê de morango com chantilly

Ingredientes do Pavê:

- 150g de bolacha doce integral diet

- 1 caixa de morango

- 1 lata de creme de leite light

- 1 envelope de gelatina incolor

- 200g de doce de leite diet

- 1 colher de chá de adoçante culinário

- 200ml de água.

Ingredientes do Chantilly:

- 1 envelope de gelatina incolor

- 200g de leite em pó desnatado

- 100g de creme de leite

- 1 colher de chá de adoçante culinário

- 1 colher de café de raspas de limão siciliano.

Modo de Preparo:

Para fazer o pavê, leve o morango ao fogo com água e adoçante. Reserve. Prepare a gelatina e misture com os morangos, o creme de leite e o doce de leite. Triture o biscoito. Em uma taça, monte camadas intercaladas de biscoito e do creme de morango.

Para preparar o chantilly, dissolva o leite em pó e leve ao fogo com o creme de leite e o adoçante. Adicione a gelatina e mexa. Finalize com as raspas de limão. Leve a geladeira por 20 minutos. Retire e processe em um mixer. Enfeite o pavê com o chantilly. Ele pode ser utilizado em várias receitas de sobremesas diet.

sobremesas diet

Pudim é uma das sobremesas diet mais fáceis

Ingredientes do Pudim:

- 1 receita de leite condensado diet

- A mesma medida de leite desnatado

- 3 ovos inteiros.

Ingredientes do Leite Condensado Diet:

- 1 e ½ xícara de chá de água fervente

- 2 colheres de chá de margarina light

- ½ xícara de chá de adoçante

- 2 xícaras de chá de leite em pó desnatado.

Modo de Preparo:

Para preparar o leite condensado, bata todos os ingredientes no liquidificador por cinco minutos e deixe esfriar. Reserve.

O pudim é uma das sobremesas diet mais fáceis de preparar. Basta bater os ingredientes no liquidificador, colocar em forma untada com margarina light e cozinhar em banho-maria por cerca de uma hora e 15 minutos.

Gostou das receitas? Então deixe um comentário! E continue acompanhando as dicas de alimentação do Vivo Mais Saudável.

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pavê
pudim
torta
sobremesa sem açúcar

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