Sem Açúcar

08/08/2014 10:30 - Atualizado em 10/01/2017 11:48

5 receitas de suco diet livres de açúcar e fáceis de fazer em casa

Ótimo para a saúde, suco diet pode ser preparado de forma rápida e saudável.

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Redação

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Se há uma bebida gostosa para acompanhar as refeições é o suco de frutas. Refrescante, leve e saudável, cada suco possui o sabor ideal para os tipos de alimentos, mas a adição de açúcar acaba tornando a bebida menos saudável e prejudicando a saúde. Para isto existe o suco diet. Aprenda 5 receitas deliciosas e sem açúcar para incluir no seu cardápio.

suco diet
Suco diet é aliado na busca por mais saúde e melhor forma física. Foto: Shutterstock

1 - Abacaxi, cenoura e hortelã 

Este suco diet é refrescante, ajuda na digestão da gordura dos alimentos e ainda é benéfico para a pele. 

Ingredientes:

2 cenouras médias descascadas e picadas
5 folhas de hortelã 
2 xícaras de abacaxi pérola picado
300ml de suco de laranja natural 
200ml de água gelada
Adoçante (opcional)

Modo de preparo

No liquidificador, bata os ingredientes sólidos até que se forme um creme. Adicione então a água e o suco da laranja, batendo por 30 segundos. Você ainda pode adicionar pedras de gelo. Sirva gelado. 

2 - Suco diet de laranja, berinjela e abacaxi

A berinjela tem efeito emagrecedor, enquanto o abacaxi quebra a gordura e o açúcar e a laranja é rica em vitamina C, que combate o envelhecimento e alguns vírus. Assim, esse é um suco diet poderoso para a saúde. 

Ingredientes:

Suco de duas laranjas
½ berinjela com casca
2 rodelas de abacaxi
Adoçante a gosto.

Modo de preparo

Bata no liquidificador a berinjela em pedaços, o suco da laranja e o abacaxi. Adicione pedras de gelo e bata por mais 45 segundos. Sirva em seguida e sem coar. A berinjela pode deixar um gosto amargo na bebida – para quebrá-lo misture adoçante. 

3 - Suco diet de limão siciliano e capim limão

O limão, com sua acidez, ajuda a eliminar toxinas do corpo, enquanto o capim limão tem propriedades diuréticas que previnem inchaços e retenções de líquido. 

Ingredientes:

1 xícara de folhas de capim limão picadas
2 copos de água
Suco de 2 limões sicilianos
Adoçante dietético
Gelo.

Modo de Preparo:

Bata no liquidificador as folhas de capim limão com a água. Coe e bata o produto com o suco do limão e o gelo. Sirva e adicione o adoçante dietético. 

4 -  Pera, abacaxi e limão

Esta é uma das opções de suco diet que mais contribuem para o emagrecimento dos consumidores. 

Ingredientes:

150ml de água
1 pera
1 rodela de abacaxi
1 limão sem casca.

Modo de Preparo:

Bata o limão com um pouco da água por aproximadamente 10 segundos. Retire os pedaços e aproveite apenas o suco. Bata novamente, juntando o abacaxi, a pêra e o restante da água. Pode ser acrescido por pedras de gelo. Sirva sem coar e sem adoçar. 

5 - Laranja, limão, papaya e maracujá

O efeito calmante do maracujá, o antiviral contido na laranja, o eliminador de toxinas do limão e as fibras do papaya se combinam nesta receita de suco diet. Aprenda a fazer esta delícia em casa. 

Ingredientes:

1 laranja 
½ limão
100 ml de água
½ papaya
Polpa de 1 maracujá sem sementes.

Modo de Preparo:

Esprema a laranja e o limão para obter seus sucos e então adicione 100ml de água. Leve ao liquidificador a mistura e junto o papaya e a polpa do maracujá. Bata por 30 segundos sem parar. Quando pronto, o suco terá uma textura cremosa. Sirva gelado e sem coar.

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