Sem Açúcar

07/03/2016 06:00 - Atualizado em 06/12/2016 09:19

3 receitas: Faça uma sobremesa de banana diet

As receitas são fáceis de fazer e rendem uma sobremesa mais saudável.

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Redação

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Gostosa e vitaminada, uma sobremesa de banana sem açúcar pode ser aquela opção saudável de todas as refeições. Se você está de dieta, é diabético ou quer simplesmente descobrir novos sabores, deve investir nessa fruta!

Para confirmar que essas três receitas não deixam nada a desejar às guloseimas açucaradas, aprenda como fazê-las e delicie-se.

sobremesa de banana diet

Sobremesa de banana fitness

O bolinho fica per-fei-to com sorvete, a sobremesa de banana que vamos ensinar a seguir.

Ingredientes:

- 1 e ½ banana-prata 

- 1 ovo

- 200ml de leite de coco.

Modo de Preparo:

Amasse a banana e misture com o ovo e o leite de coco. Leve para o liquidificador, se necessário. Despeje em forminhas de silicone e leve para assar em forno preaquecido, a 180 graus, por 30 minutos. Retire quando estiver douradinho e aguarde esfriar. Desenforme os bolinhos e leve para a geladeira.

Doce + salgado = Cartola de banana

Sabe aquelas misturinhas inusitadas que combinam e garantem um sabor extraordinário? A cartola é uma dessas receitas. É para provar e babar!

Ingredientes:

- 1 banana-prata

- 1 fatia de queijo coalho

- Canela para polvilhar.

Modo de Preparo:

Corte a banana em fatias longas. Espalhe a fruta em uma frigideira antiaderente e leve a fogo baixo. Aguarde dourar e vire do outro lado. Retire e reserve. Coloque o queijo coalho na mesma panela e espere dar uma leve derretida.

Espalhe a banana no fundo de um prato. Cubra com o queijo coalho derretido e finalize com muita canela. Sirva a sobremesa de banana ainda morna.

Sorvete de banana diet

Dica das boas: pique meia banana e doure na frigideira. A fruta pode ser adicionada no momento em que você levar o sorvete para o freezer. O resultado é uma sobremesa ainda mais saborosa.

Ingredientes:

- 2 bananas-nanicas

- 2 envelopes de adoçante à base de sucralose

- ½ xícara de leite desnatado diet

- 1 colher de café de canela em pó.

Modo de Preparo:

Pique as bananas em pedaços e leve ao congelador por 12 horas. Após esse tempo, jogue a fruta no liquidificador e acrescente o adoçante, o leite desnatado e a canela em pó. Bata até que todos os ingredientes estejam cremosos e homogêneos. Despeje em um pote e leve para o freezer por três horas.

Vai experimentar uma dessas receitas de sobremesa de banana? Depois nos conte como ficou! Aproveite para conferir as dicas de nutrição aqui no Vivo Mais Saudável - e não se esqueça de compartilhar com os amigos nas redes sociais. ;)

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