Receitas Saudáveis

25/06/2014 09:00 - Atualizado em 20/11/2016 06:25

Vida mais saudável: aprenda receitas de sucos desintoxicantes

Sucos desintoxicantes são aliados da boa forma e da saúde.

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Redação

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“Você é o que você come”. Provavelmente você já ouviu essa frase varias vezes. O sentido dela é que tudo o que você consome em sua alimentação vai ter influência em sua saúde. Se você está pensando em começar uma dieta para perder uns quilos, quer dizer que a sua alimentação não tem sido a ideal nos últimos tempos. Nesse caso, que tal incluir sucos desintoxicantes no cardápio e promover uma verdadeira limpa no organismo?

Por que beber sucos desintoxicantes

Foto: ShutterstockFoto: Shutterstock

Sucos desintoxicantes ajudam a eliminar, naturalmente, as toxinas que você acumulou comendo alimentos não muito saudáveis ao longo dos dias. Os ingredientes utilizados são ricos em fibras, vitaminas e minerais, essenciais para a manutenção da saúde.

Mesmo que você já esteja no peso ideal, sucos desintoxicantes também são recomendados. Todo mundo dá uma escapada de vez em quando para produtos industrializados, cheios de gorduras, corantes, conservantes e outros componentes que podem ser nocivos.

Receitas de sucos desintoxicantes

Por isso, separamos para você 8 receitas de sucos desintoxicantes para consumir diariamente. O recomendável é que seja tomado em jejum, logo ao acordar, para melhor a absorção. Para adoçar, pode ser acrescida uma colher de mel. O líquido deve ser consumido logo após o preparo – utilize gelo a gosto para deixar na temperatura certa.

Suco desintoxicante de cenoura, pepino e beterraba

Ingredientes:

- 1 cenoura
- 1 pepino (com casca)
- ½ beterraba média e crua
- ½ xícara de chá de talos e folhas de hortelã
- 1 suco de limão e raspas da casca.

Suco desintoxicante e digestivo com abacaxi, cenoura e erva doce

Ingredientes:

- 1 xícara (chá) de abacaxi em cubos
- 1 cenoura
- 1 xícara (chá) de talos de erva doce
- 1 suco de limão e raspas da casca.

Suco desintoxicante e energético com cenoura, laranja e gengibre

Ingredientes:

- 4 cenouras
- 1 maçã
- Suco de 1 limão (sem casca)
- 2 laranjas
- 1 pedaço de gengibre.

Suco desintoxicante de maçã e pimentão

Ingredientes:

- 300ml de água
- 1 pimentão amarelo
- 3  maçãs
- 1 xícara pequena de gengibre em cubos
- 1 xícara pequena de suco de limão natural.

Suco desintoxicante e digestivo com melão e mamão

Ingredientes:

- ½ xícara cheia de melão
- ½ xícara cheia de mamão papaya
- 150ml de água de coco.

Suco desintoxicante e antiansiedade com laranja, limão e alface

 Ingredientes:

- 1 limão pequeno
- Suco de 2 laranjas-lima
- 6 folhas de alface
- ½ copo de água.

Suco desintoxicante com couve, pepino, gengibre e maçã

Ingredientes:

- 2 folhas de couve
- suco de ½ limão
- ½ pepino japonês sem casca
- 1 fatia de gengibre
- 1 maçã vermelha
- 150 ml de água de coco.

Suco desintoxicante com couve, salsão, abacaxi e gengibre

Ingredientes:

- 2 folhas de couve
- 2 talos de salsão
- 1 rodela média de abacaxi
- 8 folhas de hortelã
- 1 fatia de gengibre
- 150 ml água de coco.

Modo de preparo dos sucos desintoxicantes

Bata todos os ingredientes em um liquidificador com a quantidade de água filtrada ou de coco indicada ou então a gosto. Para deixar o suco mais cremoso, utilize a medida de meio copo. Coe, se quiser, e beba logo após o preparo. A quantidade de ingredientes das receitas correspondem a uma porção. Se quiser preparar mais, aumente a quantidade de água e ingredientes de maneira proporcional. Não use açúcar ou adoçante. Se quiser, acrescente uma colher de mel para deixar o suco mais doce.

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