Receitas Saudáveis

19/06/2014 09:00 - Atualizado em 03/01/2017 01:12

Suco verde é opção para perder peso. Confira 6 receitas para secar

Além de emagrecer, suco verde elimina toxinas e limpa organismo.

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Redação

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Seguir uma dieta à base de suco verde é uma ótima maneira de emagrecer rapidamente. E o melhor é que você pode seguir e mesclar várias receitas diferentes, para não cair na monotonia e desistir da ideia.

Dieta à base de suco verde

Foto: Shutterstock

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Existem várias maneiras de preparar seu suco verde, muitas delas com benefícios à saúde que você nunca imaginou, além de ajudar a queimar a gordura extra, como efeito diurético, desintoxicante, antioxidante, anti-inflamatório e auxílio à digestão.

Separamos algumas dessas receitas para você experimentar e adotar na sua rotina alimentar. Todas são facílimas de fazer – e você pode até criar combinações diferentes entre elas. Experimente:

Suco verde para limpar o organismo

É bom para: emagrecer.

Ingredientes

- 1 xícara de chá de dente-de-leão

- ¼ prato de sobremesa de couve manteiga (crua)

- ½ maçã vermelha

- 1 talo de salsão 

Modo de Preparo

Bata os ingredientes no liquidificador até obter uma mistura homogênea. Sirva e decore como quiser.

Suco verde para acelerar o metabolismo

É bom para: o gengibre ajuda a transformar a gordura corporal em energia.

Ingredientes

- 2 xícaras (chá) de espinafre

- 2 copos de pepinos cortados

- 1 cabeça de aipo

- 1 colher (chá) de gengibre

- 1 porção de salsa

- 2 maçãs cortadas

- 1 copo de suco de limão

Modo de preparo

Bata tudo no liquidificador e sirva. Pode ser coado ou consumido com gomos, peles e sementes.

Suco verde diurético

É bom para: combater a retenção de líquidos.

Ingredientes

- ¼ prato de sobremesa de couve manteiga (crua)

- 1 fatia grossa de melão

- 1 copo médio de água de coco

- 1 colher de sopa de hortelã

- ¼ colher de sopa de suco de limão

- 1 sachê de adoçante em pó

- 3 cubos de gelo 

Modo de preparo

Junte todos os ingredientes e bata tudo no liquidificador até ficar uma mistura bem homogênea. Sirva a seguir.

Suco verde para melhorar o funcionamento do intestino

É bom para: esta receita rica em vitaminas ajuda a manter o intestino regulado.

Ingredientes

- 2 folhas de couve lisa

- 2 folhas de couve-de-bruxelas

- 1 rama de couve-flor

- 1 rama de brócolis

- 4 cenouras

- 1 maçã pequena

- 1 copo de suco de laranja

Modo de preparo

Bata tudo no liquidificador e adoce com mel. Pode ser coado ou consumido naturalmente, com os gomos, peles e sementes.

Suco verde desintoxicante

É bom para: rico em vitaminas, este suco verde desintoxica seu organismo de maneira muito eficiente. Consuma preferencialmente no período da manhã.

Ingredientes

- 2 fatias grossas de melancia

- 1 maço pequeno de salsinha

- 2 maçãs

- 2 talos de salsão com as folhas

- 3 talos de erva-doce (ou funcho)

- 1 cenoura

- 2 laranjas

- 2 folhas de couve

- 1 pepino inteiro

- 1 pera

- 1 punhado de brotos de alfafa

Modo de preparo

Bata no liquidificador e adoce com mel. Pode ser coado ou consumido naturalmente com os gomos, peles e sementes.

Suco verde antioxidante

É bom para: combater o envelhecimento precoce.

Ingredientes

- ½ xícara de manga cortada em cubos (pode ser mamão ou caqui também)

- 1 cenoura cortada em rodelas

- ½ maço de hortelã

- Suco de 1 limão médio 

Modo de preparo

Bata no liquidificador e adoce até obter uma mistura homogênea e sirva.

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