Receitas Saudáveis

23/01/2015 07:39 - Atualizado em 08/12/2016 02:46

Suco antioxidante: Veja 6 receitas que protegem a pele

Frutas como laranja, kiwi, morango e mamão são ótimos ingredientes para o suco antioxidante.

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Redação

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O suco antioxidante ajuda a diminuir as medidas e também é um poderoso agente contra os radicais livres, que deixam a sua pele flácida e com rugas ao longo da vida. Confira receitas diversas do suco e descubra quais são os alimentos ricos em antioxidantes.

suco antioxidante

Suco antioxidante para uma pele jovem

Os alimentos antioxidantes ajudam a combater os radicais livres, que causam o envelhecimento precoce da pele. Vegetais e seus derivados são poderosos para isso. Confira alguns: laranja, kiwi, morango, oleaginosas, azeite de oliva extravirgem, cenoura, pequi, couve, espinafre, mamão, frutas vermelhas (ameixa, mirtilo), brócolis, salsa, chá verde, vinho tinto, tomate, romã, curry, noz, espinafre e repolho.

6 receitas de suco antioxidante

1. Maçã com folhas verdes

Ingredientes:

- 1 pera pequena

- 1 maçã pequena

- 1 cenoura média

- 1 folha de couve

- 1 punhado de agrião

- 1 punhado de espinafre

- Água.

Modo de Preparo:

Dentro do liquidificador, coloque a pera, a maçã, a cenoura, a folha de couve, o punhado de agrião e espinafre. Complete com um pouco de água. Bata bem até que todos os ingredientes se misturem. Coloque em um copo e se necessário adicione um pouco de adoçante. Beba o suco antioxidante assim que ficar pronto.

2. Couve com hortelã

Ingredientes:
- 2 limões

- 2 folhas de couve manteiga

- 6 folhas de hortelã

- 1 litro de água

- Açúcar ou adoçante a gosto

Modo de Preparo:

Coloque a couve, a hortelã e a água dentro do liquidificador. Bata bem até que fiquem misturados. Acrescente o suco dos limões e bata mais um pouco. Coloque o conteúdo dentro de um copo e finalize com o adoçante.

3. Frutas vermelhas

Ingredientes:

- 2 xícaras de frutas vermelhas congeladas

- 200ml de suco de cranberry

- 200ml de água gelada

Modo de Preparo:

Coloque as duas xícaras de frutas vermelhas, o suco de cranberry e a água gelada dentro do liquidificador. Bata bem e beba em seguida.

4. Cenoura com manga

Ingredientes:

- 1 cenoura

- 1 manga pequena

- 1 fatia grossa de mamão.

Modo de Preparo:

Jogue a cenoura, a manga e a fatia de mamão dentro do liquidificador. Bata bem todos os ingredientes. Complete com o suco de laranja e o suco de limão. Adicione o adoçante e beba o suco antioxidante logo em seguida.

5. Uvas com beterraba

Ingredientes:

- 1 beterraba pequena

- 1 cacho de uvas roxas

- ½ xícara de mirtilo

- 1 polpa de açaí.

Modo de Preparo:

Dentro do liquidificador, coloque a beterraba, as uvas, a polpa de açaí e meia xícara de mirtilo. Bata bem todos os ingredientes. Complete com suco de laranja ou suco de limão. Adicione o adoçante e beba o suco antioxidante logo em seguida.

6. Abacaxi com brotos

Ingredientes:

- ½ acabaxi

- 1 folha pequena de acelga

- Brotos de feijão, alfafa e bambu

- 1 polpa de berinjela pequena sem casca

- 1 colher de sopa de sementes de linhaça.

Modo de Preparo:

Dentro do liquidificador, coloque meio abacaxi, uma folha de acelga, os brotos, a polpa de berinjela e as sementes de linhaça. Bata bem todos os ingredientes. Complete com suco de laranja ou suco de limão. Adicione o adoçante e beba o suco antioxidante logo em seguida.

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