Receitas Saudáveis

28/06/2014 09:00 - Atualizado em 11/12/2016 08:46

Reforço no emagrecimento: aprenda a preparar receitas de sopa desintoxicante

Sopa desintoxicante limpa o organismo e favorece perda de peso.

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Redação

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Uma ótima opção para quem quer perder peso e, de quebra, limpar o organismo, é a sopa desintoxicante. Trata-se de uma refeição pouco calórica que contém ingredientes que vão ajudar a livrar o seu organismo de todas as toxinas oriundas de alimentos industrializados. E agora, além de seus benefícios, você vai conhecer receitas saborosas e fáceis de fazer.

Por que consumir a sopa desintoxicante

O ideal é que você adquira o costume de tomar a sopa desintoxicante como refeição principal à noite, quando o nosso corpo já não precisa mais de tanta energia para manter as suas atividades em pleno funcionamento. O efeito é maior ainda se, ao acordar, você tomar um belo copo de suco desintoxicante.

Foto: Shutterstock

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Veja abaixo duas sugestões de receitas para a sua sopa desintoxicante. Você pode também criar a sua, combinando esses ingredientes ou adicionando mais daqueles de sua preferência:

Sopa desintoxicante 1

Ingredientes:

- 1 cebola pequena

- 2 dentes de alho

- Azeite (o suficiente para dourar a cebola e o alho)

- 300 g de carne

- Sal e pimenta a gosto

- 1 bandeja pequena de abóbora japonesa

- 1 cenoura

- 1 espiga de milho

- 1 abobrinha

- ½ maço de brócolis

- 1 maço de couve

- cebolinha a gosto

Modo de preparo:

Doure a cebola e o alho no azeite e refogue a carne magra. Corrija o sal e a pimenta, cubra com água e deixe cozinhar por 20 minutos na pressão. Depois, coloque os ingredientes mais densos (abóbora, cenoura e o milho) e deixe cozinhar por 20 minutos. Por último, acrescente a abobrinha, o brócolis, o repolho e a couve. Deixe no fogo por dez minutos. Acrescente então salsinha e cebolinha e desligue.

Sopa desintoxicante 2

Ingredientes:

- 1 colher de café de gengibre ralado

- 2 dentes de alho amassado

- 1 cebola grande picada

- 1 colher e meia de sopa de óleo de coco extra virgem

- 1 pires de nabo ralado

- 1 pires de repolho roxo picado

- 2 ramos de salsão com talo picado

- 1 pires de salsinha picada

- 1 pires de couve-flor picado

- 1 pires de brócolis picado

- 1 abobrinha picada ou chuchu (picado)

- 2 colheres de sopa de farinha de banana verde orgânica

- 2 litros de chá verde pronto coado

- Sal e pimenta a gosto

Modo de preparo:

Coloque em uma panela o óleo de coco com a cebola, o alho e o gengibre. Deixe fritar ligeiramente. Coloque os demais ingredientes, refogue e adicione o chá verde pronto coado. Deixe cozinhar por 20 minutos.

Você conhece a dieta da sopa?

Você ainda pode aproveitar essas receitas para aderir à dieta da sopa, podendo perder até 7 kg em apenas uma semana. Para isso, você pode substituir outras refeições pela sopa também, diminuindo radicalmente a quantidade de calorias adquiridas. Essa prática é recomendada sobretudo para pacientes com problemas no coração.

Se você quiser adotá-la com a finalidade de perder peso, deve tomar alguns cuidados. Não estenda a dieta por mais de uma semana, não faça exercícios físicos muito puxados e, se sentir muita fraqueza e tonturas, abandone a dieta e coma alimentos ricos em carboidratos.

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