Receitas Saudáveis

29/08/2014 03:33 - Atualizado em 22/11/2016 12:22

Perca peso com a sopa de batata doce sem que a fome apareça

Sopa de batata doce é boa pedida para quem quer emagrecer de maneira saudável.

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Redação

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Perder peso sem sentir fome não é uma tarefa fácil. É preciso procurar pelos alimentos certos, que forneçam os nutrientes necessários para o corpo e que também garantam a sensação de saciedade sem comer muito. A batata doce é uma ótima opção para isso: além de trazer esses benefícios, ela ainda auxilia no emagrecimento. Que tal então experimentar uma sopa de batata doce?

Conheça e experimente a sopa de batata doce

Um dos alimentos mais utilizados nas dietas para perda de gordura e ganho de massa muscular é a batata doce. Ela é saudável e garante a redução das medidas sem passar fome, pois promove a saciedade e faz com que você não sinta vontade de comer pouco tempo depois.

A dica, então, é buscar por refeições que contenham esse alimento. A sopa de batata doce pode ser a pedida certa para quem quer emagrecer de maneira saudável e sem dor de cabeça.

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Opção contra balança

O principal diferencial da batata doce é que, ao contrário da batata comum, ela contém um tipo de carboidrato que não engorda. Esse nutriente está na composição do alimento de uma forma que dá mais disposição e saúde para o corpo, sem proporcionar a formação de gorduras.

Por isso, a batata doce acaba se tornando uma excelente opção para pessoas que praticam exercícios físicos e que buscam o emagrecimento.

Além de ser uma aliada na perda de peso, ela traz outros benefícios para a saúde. Os principais são a melhora da visão, da pele e do sistema imunológico. Auxilia também para o bom funcionamento do intestino e do processo de digestão.

Essas melhorias acontecem através dos nutrientes contidos na batata doce, como o manganês, o magnésio, o cálcio, o fósforo e o potássio, sendo também fonte de vitamina A e fibras.

Aproveite todos os benefícios para a sua saúde preparando uma sopa de batata doce. Veja uma deliciosa receita a seguir:

Aprenda a fazer a sopa de batata doce

Ingredientes:

- 3 xícaras de caldo de legumes;

- 3 batatas doce pequenas (descascadas e cortadas em rodelas);

- 1 xícara de creme de leite fresco;

- 1 colher de chá de sal;

- 2 colheres de sopa de salsa picada.

Modo de Preparo:

Para começar a preparar a sopa de batata doce você deve descascar e cortar as batatas em rodelas. Em seguida, coloque os pedaços picados em uma panela, juntamente com o caldo de legumes. Se você preferir pode usar caldos prontos, é só diluir o tablete ou pó em um pouco de água morna.

Após fazer isso, espere até começar a ferver e, então, deixe cozinhar por aproximadamente 20 minutos. Ou até você ver que a batata está cozida e macia. Desligue o fogo e misture o creme de leite e o sal. Coloque tudo no liquidificador e bata até obter uma textura homogênea.

Retire do liquidificador e leve a mistura de volta para a panela, aquecendo em fogo baixo. Não deixe de mexer em nenhum momento. Quando já estiver na temperatura certa e borbulhando, desligue o fogo. Para finalizar a sua sopa de batata doce, polvilhe a salsa por cima e sirva quente.

Ficou a fim de experimentar a receita? Depois deixe um comentário dizendo o que achou!

TAGS
batata doce
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