Receitas Saudáveis

27/10/2015 02:27 - Atualizado em 22/11/2016 01:26

Limonada para todos os gostos: Aprenda 3 receitas

A bebida contém vitamina C, nutriente que ajuda a fortalecer as defesas do organismo.

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Redação

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Refrescante e rica em vitaminas, a limonada é uma ótima pedida para os dias quentes e abafados. O suco ajuda a hidratar o corpo e contém substâncias que aumentam a imunidade. Ou seja, além de matar a sede, você também blinda o organismo contra resfriados e gripes.

Com poucas calorias e altos níveis de fibras, a limonada contribui, ainda, para o emagrecimento. A sugestão é prepará-la com água morna e beber de manhã, em jejum. Assim, você potencializa a absorção de nutrientes e dá uma força para a eliminação de toxinas.

A seguir, veja como preparar três opções saudáveis e perfeitas para um dia de verão!

Limonada suíça tradicional

É aquela boa pedida para os momentos em que a temperatura pede uma bebida refrescante. A bebida também pode ser adoçada com sucralose ou açúcar refinado.

Ingredientes:

- 2 limões taiti

- 1 litro de água

- Açúcar a gosto.

Modo de Preparo:

Lave e corte os limões em quatro pedaços cada. Retire as sementes. Bata todos os ingredientes no liquidificador até que virem suco. Coe e sirva em um copo com gelo. Se quiser, acerte a quantidade de açúcar após o fim do preparo.

limonada servida em vidros de sobremesa

Limonada espumante

É parecida com refrigerante, mas sem aditivos químicos maléficos à saúde. Veja como fazer.

Ingredientes:

- 1 copo de água

- 1 copo de açúcar

- 1 copo de suco de limão

- 3 copos de água com gás

- Folhas de menta

- Gelo.

Modo de preparo:

Misture o copo de água e o açúcar em uma panela e leve a fogo baixo. Espere derreter. Desligue o fogo e, quando a mistura estiver em temperatura ambiente, junte o suco de limão. Acrescente as folhas de menta e gelo no copo. Encha metade com a calda de limão e complete com água com gás. Misture com um canudo e sirva.

A calda de limão também pode ser congelada em cubinhos de gelo para você preparar o suco quando quiser.

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Limonada detox

Se você quer ficar com o corpo sequinho, essa limonada pode ajudar. A receita é diurética e potencializa a eliminação de toxinas.

Ingredientes:

- 500ml de água

- 4 colheres de chá-verde em pó

- Suco de 1 limão

- Raspas de limão

- 2 colheres de chá de mel

- Folhas de menta

- 2 xícaras de gelo.

Modo de Preparo:

Junte a água e o chá-verde numa jarra. Adicione o suco de limão, as raspas de limão, o mel e a menta. Misture tudo com a ajuda de uma colher. Acrescente gelo e sirva em taças.

De babar, não? Conte qual das receitas é a sua preferida! E aproveite para conferir outras dicas de alimentação aqui no Vivo Mais Saudável.

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suco de limão
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limonada suíça
vitamina c

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