Receitas Saudáveis

29/12/2015 04:00 - Atualizado em 17/11/2016 08:57

Escolha sua receita de smoothie e transforme o shape

A bebida é uma opção saborosa e nutritiva para os dias quentes.

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Redação

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Dias de calor pedem uma bebida saborosa e bem gelada. Preparar uma receita de smoothie pode ser a pedida certa. Com consistência cremosa e toque aerado, essa delícia pode misturar ingredientes dos mais variados, agradando a todos os gostos e sem comprometer a dieta.

Se você está pensando em preparar um lanchinho da tarde saudável, gostoso e fácil de fazer, confira as três opções a seguir. Elas são uma delícia!

Receita de smoothie para os chocólatras

É docinho, mas não atrapalha o seu regime.

Ingredientes:

- 1 colher de sopa de cacau em pó

- ½ colher de chá de essência de baunilha

- ½ xícara de sorvete de baunilha

- 1 punhado de folhas de hortelã

- 3 cubos de gelo

- ½ xícara de leite de amêndoas.

Modo de Preparo:

Coloque o cacau em pó, a essência de baunilha, o sorvete de baunilha, a hortelã, os cubos de gelo e o leite de amêndoas no liquidificador. Bata até que todos os ingredientes estejam perfeitamente homogêneos. Se quiser, coe para remover os pedaços que possam ter ficado. Sirva em um copo e beba imediatamente.

Receita de smoothie

Receita de smoothie energético

Acordou com sono? Experimente essa opção!

Ingredientes:

- 200ml de água de coco

- 4 amêndoas

- 1 colher de chá de essência de baunilha

- 1 colher de chá de canela em pó

- 1 xícara de maçã picada

- 1 colher de sopa de semente de linhaça.

Modo de Preparo:

Junte a água de coco, as amêndoas, a essência de baunilha, a canela em pó, a maçã picada e a semente de linhaça no liquidificador. Bata por aproximadamente três minutos. Antes de desligar, acrescente o gelo e bata mais um pouquinho. Sirva em uma taça e beba em seguida.

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Receita de smoothie para os marombas

Vai para o treino e quer energia? O smoothie proteico é a melhor opção.

Ingredientes:

- 10 morangos

- 2 bananas pequenas

- 1 pote de iogurte grego sem gordura

- 1 xícara de leite de soja achocolatado

- 1 colher de sopa de pasta de amendoim.

Modo de Preparo:

Bata os morangos, as bananas, o iogurte grego, o leite de soja e a pasta de amendoim no liquidificador. Espera a mistura adquirir consistência de creme. Se quiser, adicione cubos de gelo para dar um toque mais refrescante. Despeja em um copo decorado com pasta de amendoim e sirva em seguida.

Qual receita de smoothie será a sua escolhida? Conte para nós! E aproveite para conferir outras dicas de alimentação aqui no Vivo Mais Saudável.

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