Receitas Saudáveis

28/09/2014 12:12 - Atualizado em 09/12/2016 01:33

Conheça 3 sanduíches da Mimis para você fazer bem rapidinho

Os sanduíches da Mimis são saudáveis, muito saborosos e fáceis de preparar.

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Redação

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A artista visual, formada em fisioterapia, Mimis, tem 36 anos e perdeu 33 quilos com reeducação alimentar e exercícios físicos. O seu blog, o Blog da Mimis, faz sucesso na internet por sua linguagem amigável, dicas e receitas saborosas. Falando nelas, confira 3 receitas de sanduíches da Mimis que irão deixar você mais magra e bonita.

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O blog, criado em setembro de 2012, foi um incentivo a mais para a artista visual. Segundo ela, a sua dieta foi potencializada a partir do mundo onde pode utilizar toda a sua criatividade para criar pratos na cozinha. Resumindo: se você deseja emagrecer de forma saudável e nada torturante, conheça os alimentos que fazem bem para a sua saúde.

Saiba mais sobre os sanduíches da Mimis

Os sanduíches da Mimis são ótimas dicas para aqueles momentos em que você está com preguiça de preparar algo muito elaborado. Além de fáceis, eles são rapidamente preparados. O sabor dos sanduíches da Mimis é maravilhoso, e prova que todos os alimentos saudáveis são extremamente gostosos.

Aposte em ingredientes naturais, como saladas (tomates, alfaces, rúculas e outros), pães integrais (contém uma grande quantidade de fibras) e a adição de proteínas (auxiliam no ganho de massa muscular) na receita.

Receitas dos sanduíches da Mimis

Pink sandwich de frango

Ingredientes:

- 200g de peito de frango grelhado sem óleo

- 2 colheres cheias de queijo cottage (pode usar uma colher de requeijão light se não tiver o cottage em casa)

- 1 xícara de beterraba ralada

- pimenta do reino moída (opcional)

- 1 colher de sopa de chia.

Modo de Preparo:

Coloque o frango, a beterraba e o cottage no processador e bata. Se você não tiver processador, desfie o frango e misture aos demais ingredientes. Adicione por último a chia e a pimenta. Sirva no pão integral. Se preferir, pode ser usado como entrada ou acompanhamento de saladas também.

A porção completa da pastinha tem 285 cal aproximadamente e rende 3 sanduíches da mimis.

O sanduíche com duas fatias de pão integral tem cerca de 200 calorias.

Sanduíche de presunto

Ingredientes:

- 2 fatias de pão integral (55 calorias cada)

- 50 gramas de presunto magro

- tomate

- alface

- pimenta biquinho.

Modo de Preparo:

Monte os sanduíches da mimis e aproveite!

Dica da Mimis: Se você gostar, pode incrementar com pepino, molho de mostarda ou outras coisinhas leves do tipo.

Sanduíche da mimis para o café da manhã

Ingredientes:

- 60g de peito de frango (1 filé médio ou dois pequenos e finos)

- 2 fatias de pão integral (cuidar com os muito calóricos)

- mostarda

- alface e tomate a gosto.

Modo de Preparo:

Monte os sanduíches da mimis e aproveite!

O sanduíche tem 186 valorias, cerca de 22 gramas de proteína e mais ou menos 24 gramas de carboidratos. É uma ótima opção para o café da amanhã.

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