Receitas Saudáveis

02/07/2014 09:00 - Atualizado em 07/12/2016 07:43

Aprenda receitas de suco desintoxicante para emagrecer com saúde

Suco desintoxicante promove uma limpeza no organismo.

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Redação

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O suco desintoxicante é um poderoso aliado à saúde. Ele ajuda a eliminar toxinas presentes em gorduras, corantes, conservantes e outros componentes químicos. Além de limpar o organismo, as receitas que reunimos aqui ajudam a emagrecer e a prevenir doenças.

Por que beber suco desintoxicante

Foto: Shutterstock

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O seu peso pode ser um indício de como vai a sua saúde. Claro que se você tem um índice de massa corporal (IMC) acima do recomendado, isso não é bom. Mas também há outros fatores que a gente não nota com tanta facilidade e, assim como a gordura, estão relacionados diretamente com a nossa alimentação.

Quais são eles? Quando consumimos alimentos industrializados, estamos ingerindo uma certa quantidade de toxinas, presentes nos diversos componentes da comida. E o acúmulo dessas substâncias no nosso corpo pode ser nocivo com o passar do tempo.

Por isso, incluir o suco desintoxicante na dieta pode ser bem importante. Rico em fibras, vitaminas e minerais, todos essenciais para a manutenção da saúde, ele vai literalmente limpar o seu organismo dessas toxinas. E, ainda por cima, vai propiciar uma perda de peso mais fácil para quem deseja se livrar de uns quilinhos incômodos.

Receitas de suco desintoxicante

O ideal é que você tome em jejum, ou seja, logo ao acordar. Isso vai melhorar a absorção dos nutrientes. Prepare o suco e beba logo em seguida, para que não perca as propriedades. Para adoçar, prefira o mel, nunca açúcar.

1 - Suco desintoxicante com chá de dente-de-leão

Ingredientes:

- 1 xícara de chá de dente-de-leão

- ¼ prato de sobremesa de couve manteiga (crua)

- ½ maçã vermelha

- 1 talo de salsão.

2 - Suco desintoxicante com cenoura, pepino e beterraba

Ingredientes:

- 1 cenoura

- 1 pepino (com casca)

- ½ beterraba média e crua

- ½ xícara de chá de talos e folhas de hortelã

- 1 suco de limão e raspas da casca.

3 - Suco desintoxicante e digestivo

Ingredientes:

- 1 xícara (chá) de abacaxi em cubos

- 1 cenoura

- 1 xícara (chá) de talos de erva doce

- 1 suco de limão e raspas da casca.

4 - Suco desintoxicante com gengibre, para acelerar o metabolismo

Ingredientes:

- 2 xícaras (chá) de espinafre

- 2 copos de pepinos cortados

- 1 cabeça de aipo

- 1 colher (chá) de gengibre

- 1 porção de salsa

- 2 maçãs cortadas

- 1 copo de suco de limão.

5 - Suco desintoxicante de maçã e pimentão

Ingredientes:

- 300ml de água

- 1 pimentão amarelo

- 3  maçãs

- 1 xícara pequena de gengibre em cubos

- 1 xícara pequena de suco de limão natural.

6 - Suco digestivo com melão e mamão

Ingredientes:

- ½ xícara cheia de melão

- ½ xícara cheia de mamão papaya

- 150ml de água de coco.

7 - Suco desintoxicante e antiansiedade com laranja, limão e alface

 Ingredientes:

- 1 limão pequeno

- Suco de 2 laranjas-lima

- 6 folhas de alface

- ½ copo de água.

8 - Suco desintoxicante e diurético

Ingredientes:

- ¼ prato de sobremesa de couve manteiga (crua)

- 1 fatia grossa de melão

- 1 copo médio de água de coco

- 1 colher de sopa de hortelã

- ¼ colher de sopa de suco de limão

- 3 cubos de gelo.

Modo de preparo dos sucos desintoxicantes

Bata todos os ingredientes em um liquidificador com a quantidade de água filtrada ou de coco indicada ou então a gosto, até obter uma mistura homogênea. Para deixar o suco mais cremoso, diminua a quantidade de água. Coe, se quiser, e beba logo após o preparo. A quantidade de ingredientes das receitas correspondem a uma porção. Se quiser preparar mais, aumente a quantidade de água e ingredientes de maneira proporcional. Não use açúcar ou adoçante. Se quiser, acrescente uma colher de mel para deixar o suco mais doce.

Gostou dos sucos ? Experimente e deixe seu comentário!

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