Receitas Saudáveis

10/03/2015 10:38 - Atualizado em 04/12/2016 10:45

Aprenda a fazer smoothie detox e conheça os benefícios da bebida

O smoothie detox leva frutas e sementes que nutrem, refrescam e ajudam a emagrecer.

POR

Redação

  • +A
  • -A

O smoothie detox é uma bebida cremosa, saborosa e que garante a limpeza do organismo. Com frutas e fibras, é uma opção saudável e bem-vinda num processo de reeducação alimentar. Conheça os benefícios e confira como preparar a delícia.

Benefícios do smoothie detox

É desintoxicante

O nome já diz. Com ingredientes que promovem a desintoxicação do organismo, a bebida ajuda a deixar o seu corpo livre de substâncias que levam ao inchaço e a dores de estômago. Os ingredientes conhecidos como detox são algumas frutas, como limão e laranja, as folhas - espinafre e couve, por exemplo - e raízes como o gengibre.

smoothie detox

É refrescante

O smoothie detox combina com os dias mais quentes. Com muito gelo e um toque cremoso, a receita é livre para acompanhar lanches da tarde saudáveis, como sanduíches naturais e tapiocas com queijo branco.

Ajuda a emagrecer

Para quem está tentando apostar em uma dieta saudável, o consumo do smoothie detox ajuda a potencializar os resultados, garantindo o emagrecimento duradouro. Lembre-se de apostar em um cardápio completo, que contenha frutas, verduras, proteínas magras e carboidratos ricos em fibras, como arroz integral e batata doce.

Receitas de smoothie detox

Separamos três deliciosas receitas de smoothies que garantem o frescor e o sabor na sua dieta. Confira:

Smoothie de manga e maracujá

Ingredientes:

- 2 colheres de sopa de óleo de coco

- ½ manga palmer

- 1 colher de sopa de chia hidratada

- 2 colheres de polpa de maracujá

- 1 pitada de sal rosa

- 300ml de água de coco.

Modo de Preparo:

Bata bem todos os ingredientes no liquidificador. Se quiser, adicione alguns cubos de gelo e bata mais um pouco. Outra dica é deixar as frutas previamente na geladeira. Beba o smoothie detox de manga e maracujá logo em seguida.

Smoothie de laranja com carambola

Ingredientes:

- 4 carambolas

- 1 quadradinho de gengibre

- 1 banana congelada

- 1 copo americano de suco de laranja

- 1 iogurte desnatado.

Modo de Preparo:

Adicione todos os ingredientes no liquidificador, começando pelos sólidos. Bata bem. Coloque em um copo e leve para o freezer por mais ou menos 15 minutos. Beba o smoothie detox ainda gelado.

Smoothie verde

Ingredientes:

- ½ abacaxi

- Folhas de agrião

- 2 bananas congeladas

- 200ml de água.

Modo de Preparo:

Bata até que todos os ingredientes fiquem misturados e cremosos. Se quiser, acrescente gelo. A bebida também pode ir para o freezer por alguns minutos. O importante é saboreá-la bem geladinha.

Gostou das receitas? Conte para nós! E não esqueça de curtir nossa página no Facebook para ficar por dentro de todas as novidades do Vivo Mais Saudável.

TAGS
smoothie
vitaminas
detox
emagrecer

Comentários

PUBLICIDADE

PUBLICIDADE

SERVIÇOS PARA VOCÊ