É Bom Pra Quê?

03/05/2015 02:32 - Atualizado em 03/12/2016 03:08

Conheça os benefícios do limão para o seu organismo

A fruta é uma importante aposta para prevenir doenças, além de ser ótima aliada no emagrecimento.

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Redação

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Você conhece os benefícios do limão? A fruta é rica em vitaminas A, B e C, além de ser uma excelente fonte de cálcio, fósforo, potássio e magnésio. O limão tem características preventivas e é um ótimo eliminador de toxinas e bactérias.

No paladar, a fruta é conhecida pelo sabor azedo e ácido. Porém, quando combinada de maneira correta, é um ingrediente ótimo para preparar bebidas e pratos refrescantes, com um sabor marcante.

Descubra os benefícios do limão e insira a fruta no seu dia a dia!

beneficios do limao

Fique de olho nos benefícios do limão

Ativa o sistema imunológico

Rico em diversas vitaminas, o limão deixa o organismo mais preparado para combater vírus e bactérias. Além disso, é fonte de potássio, que estimula o cérebro e o sistema nervoso. Já o ácido ascórbico possui efeitos anti-inflamatórios e é muito usado em condições respiratórias, contribuindo para a absorção de ferro no organismo.

É bom para o coração

Uma fonte rica de vitamina C e antioxidante, o limão contribui para a redução da pressão sanguínea, reduzindo os riscos de doenças cardiovasculares, como hipertensão. Ele também diminui o colesterol e, assim, minimiza o risco de insuficiência cardíaca, além de prevenir anginas.

Contribui com o sistema digestivo

Além de aliviar sintomas como indigestão e constipação, equilibrando e fortalecendo a flora intestinal, o limão é um importante purificador de sangue e agente de limpeza. A fruta possui ação laxante e diurética leve, contribuindo para eliminar impurezas do corpo.

Auxilia no emagrecimento

Se você sempre busca dicas para eliminar aquela gordurinha indesejada, fique de olho, pois o limão pode ser um grande aliado. Isso ocorre pela presença do ácido cítrico, que possui função adstringente e quebra as moléculas de gordura.

Além disso, a fruta não aumenta a acidez do organismo, mas, sim, equilibra o pH sanguíneo, o que ativa o metabolismo e facilita a queima de calorias.

Adicione o limão na sua vida

Para desfrutar dos benefícios do limão, uma receitinha fácil e rápida é a limonada suíça, que é feita com um copo de 200ml de água e dois limões. Você precisará apenas batê-los no liquidificador (ou na centrífuga) com casca mesmo! Depois é só coar e beber.

Lembre-se: é importante beber o suco logo após o preparo, pois a vitamina C se oxida rapidamente, perdendo logo os nutrientes.

Outra dica para usufruir dos benefícios do limão e beber diariamente o suco de um limão diluído em meio copo de água morna, ainda em jejum. Segundo especialistas, a mistura ativa as enzimas digestivas, preparando o metabolismo para aproveitar os nutrientes ingeridos durante o dia.

Receita: Suco de limão detox

Agora que você já conhece os vários benefícios do limão, que tal apostar em uma receita refrescante e deliciosa para deixar o seu dia mais saudável? O suco de limão com gengibre reduz o inchaço e acelera o metabolismo. Experimente!

beneficios do limao

Ingredientes:

- 1/2 limão

- 300ml de água

- 1 colher de sopa de gengibre em pedaços ou ralado

- Folhas de hortelã

- Gelo a gosto.

Modo de Preparo:

Coloque todos os ingredientes no liquidificador, exceto o limão. Após bater, insira o suco do limão e a água. Bata durante aproximadamente dois minutos e delicie-se com a bebida.

Gostou das dicas para sua nutrição? Então deixe um comentário! Você já sabe: sempre tem novidade aqui no Vivo Mais Saudável.

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vitamina c
detox
imunidade
metabolismo

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