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23/10/2014 09:18 - Atualizado em 05/12/2016 09:23

Conheça 9 alimentos que aceleram o metabolismo

Os alimentos que aceleram o metabolismo oferecem ainda uma série de outros benefícios à saúde.

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Redação

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Uma das táticas de quem quer perder peso é buscar alimentos que aceleram o metabolismo. E a boa notícia é que eles estão mais perto do que você imagina.

Os alimentos que aceleram o metabolismo variam entre doces e salgados. Caso você esteja interessado nessa ideia, aposte nestas dicas que preparamos para você.

Alimentos que aceleram o metabolismo

alimentos-que-aceleram-o-metabolismoMaçã

A maçã é um dos principais alimentos que aceleram o metabolismo e colaboram para a perda de peso, já que possui poucas calorias.

Amêndoas

Uma das opções preferidas dos nutricionistas, as amêndoas não apenas aceleram o metabolismo, mas também oferecem a sensação de saciedade por mais tempo.

Frutas vermelhas

As frutas vermelhas são consideradas alimentos que aceleram o metabolismo, porque são ricas em antioxidantes e fibras. Por isso, ajudam a substituir as opções de doces e pães entre as refeições.

Chá verde

O chá verde está entre os alimentos que aceleram o metabolismo, pois também contém antioxidantes. Assim, a recomendação é começar o dia com uma xícara para agilizar o processo logo pela manhã.

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Salmão

Acelera o metabolismo e fornece ômega-3 ao organismo, um tipo de gordura essencial para manutenção do corpo. Além disso, o salmão é bom para conferir aspecto de jovialidade à pele.

Carnes magras

Proteínas em geral tendem a aceleram o funcionamento do metabolismo. Por isso, caso você busque essa função, aposte nas carnes que levam bastante tempo para serem digeridas, o que aumenta a sensação de saciedade por mais tempo. Isso faz com que o corpo necessite usar mais calorias para a tarefa.

Gengibre

Assim como a pimenta, o gengibre também está entre os principais alimentos que aceleram o metabolismo, já que possui Gingerol, uma substância com ação termogênica. O gengibre é considerado ainda anti-inflamatório e pode ser consumido cru em chás ou sucos. Pode ainda ser usado no tempero de carnes brancas, refogado.

Pimenta

Entre os alimentos que aceleram o metabolismo, a pimenta é uma das principais. Além de ajudar a emagrecer, ela também previne o envelhecimento precoce.

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Canela

No time dos termogênicos que aceleram o metabolismo, também encontramos a canela, que auxilia no esvaziamento gástrico ajudando a segurar mais a fome ao longo do dia. Além disso, tem grande ação antifúngica, antibacteriana e antiparasitária e é muito eficaz como complemento aos tratamentos para candidíase vaginal e oral, úlceras estomacais e diabetes.

Alimentos que aceleram o metabolismo não fazem milagre

Não adianta buscar esse tipo de alimento para evitar uma dieta balanceada ou a prática de exercícios físicos. Para conquistar o corpo dos seus sonhos, você terá que abrir mão de muitos alimentos que você gosta e de dizer "não" à preguiça muito mais vezes do que você gostaria. 

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alimentação saudável
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emagrecimento
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