Dietas

16/03/2015 10:23 - Atualizado em 06/12/2016 12:10

Suco de maçã ajuda a emagrecer: Confira 5 receitas fáceis

O suco de maçã contém fibras, vitaminas e antioxidantes importantes para a saúde.

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Redação

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Para quem está na batalha pelo corpo perfeito, a adição de sucos à dieta é a forma prática de atingir a quantidade adequada de frutas indicadas pelos nutricionistas. Para aproveitar os benefícios da maçã, rica em fibras e antioxidantes, confira como fazer cinco opções de suco de maçã com diferentes ingredientes.

Benefícios do suco de maçã

A maçã é rica em fibras e vitaminas B, C e E, podendo ser aliada no controle do colesterol e na prevenção do câncer. Com ação antioxidante, a fruta ajuda a reduzir o aparecimento de rugas, já que age na diminuição dos radicais livres, que prejudicam a saúde e propiciam a piora da pele.

Para quem tem dificuldades de ir ao banheiro com frequência, o consumo da fruta também é indicado, já que ela contém grandes quantidades de fibras.

suco de maca

5 receitas de suco de maçã

Com baixas calorias, a fruta é considerada uma ótima opção de lanche da tarde ou da manhã, podendo ser consumida de forma natural ou em bebidas vitaminadas. Confira cinco receitas de suco de maçã com ingredientes diferenciados e fáceis de achar em mercados e feiras.

O modo de preparo de todas as receitas é bem simples: basta adicionar os ingredientes ao liquidificador e bater bem. Caso ache necessário, bata primeiro os sólidos e, depois, acrescente a água. Você também pode utilizar gelo para deixar o resultado mais refrescante, ou coar o suco já pronto, caso não goste de bebidas muito encorpadas.

1. Suco de erva doce com maçã

- 1 maçã vermelha com casca

- 2 talos de salsão

- 2 talos de erva doce

- 200ml de água.

2. Suco de maçã com limão

- 1 maçã média

- Suco de 1 limão

- Açúcar a gosto

- 400ml de água gelada.

3. Suco de cenoura e maçã

- 1 cenoura

- 1 maçã

- Suco de 1 limão.

4. Suco de maçã com couve

- 1 maçã

- 1 folha de couve

- 1 colher de sopa de linhaça

- 1 copo de chá de carqueja

- Gotas de limão a gosto.

5. Suco de beterraba com maçã verde

- 2 beterrabas cozidas

- 1 maçã verde

- 2 cenouras

- Suco de ½ limão

- ½ copo de água.

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