Dietas

15/01/2016 05:00 - Atualizado em 09/12/2016 03:22

Projeto Baba Baby: Inspire-se na dieta de Kelly Key

A cantora mudou hábitos e conquistou um corpo de dar inveja.

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Redação

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A dieta da cantora Kelly Key está famosa nas redes sociais. Apelidada de Projeto Baba Baby, em referência ao seu sucesso musical "Baba", o cardápio vem sendo experimentado por muitas brasileiras.

É preciso ter disciplina e determinação para alcançar os resultados que a cantora conseguiu. Ela chegou a pesar 78 quilos, quando passou por um período em que não tinha vontade de fazer atividades físicas. Assim, acumulou gordura e celulite. Com mais de 30 anos e mãe de uma adolescente, Kelly atualmente exibe uma barriga sarada e um corpo escultural por onde passa. Conheça os segredos da famosa.

Atividade física faz parte

Claro que não foi apenas a dieta que transformou a cantora em poucos anos. Kelly Key malha seis dias por semana, intercalando diferentes modalidades de exercícios esportivos. Jiu-jitsu, pilates, musculação e treino funcional integram a rotina dela desde que optou por uma vida mais saudável. 

projeto baba baby kelly key

Como parte do Projeto Baba Baby, a gata excluiu da sua alimentação o sal e o açúcar e reduziu consideravelmente o consumo de carboidratosPara saciar a vontade de comer doces, ela faz lanches com geleia, bolinhos, panquecas e adoçante natural.

Essa não é uma dieta para emagrecer um número estipulado de quilos. Trata-se de uma estratégia para viver melhor. O segredo é pensar em longo prazo, não em um resultado imediato. Aliás, como recomendado na maioria dos planos alimentares, Kelly come de três em três horas.

Cardápio do Projeto Baba Baby

Se você tem interesse em testar o projeto na sua casa, pode seguir o cardápio abaixo. É importante, porém, consultar-se com um nutricionista para verificar se a sugestão é adequada para o seu caso.

Desjejum

- Iogurte desnatado

- 2 fatias de pão de forma torrado com requeijão e uma fatia de presunto

- 1 copo de leite desnatado com achocolatado.

Lanche da manhã

- 1 fruta ou suplemento

Almoço

- Carne

- 3 colheres de sopa de arroz

- 2 conchas de feijão

- ½ prato de salada colorida.

Lanche da tarde

- 1 fatia de bolo ou biscoitos de água e sal com manteiga

- Suco.

Janta

- ½ prato de salada

- Carne

Ceia

- Chá à vontade.

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O Projeto Baba Baby contou com o auxílio da musa do abdômen trincado, Bella Falconi. Não aconteceu de um dia para o outro, e nem de um mês para outro. No entanto, o resultado positivo foi percebido já ao término dos primeiros 30 dias, o que motivou a cantora a continuar. Na verdade, Kelly apostou em um processo de mudança de hábitos, especialmente alimentares e esportivos.

Não desanime se esse método não for eficiente para você. Cada pessoa é única. O que serve para uns, às vezes, não é bom para outros. É importante você consultar um nutricionista para ter acompanhamento, ficar bem nutrida e controlar o quando de gordura você perdeu e o quanto de massa muscular ganhará. Depois, é só sair cantando por aí: "Baba, olha o que perdeu...".

Pronta para encarar o desafio? Deixe seu depoimento nos comentários! E aproveite para conferir mais dicas de saúde e nutrição aqui no Vivo Mais Saudável.

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