Dietas

15/11/2015 12:45 - Atualizado em 05/12/2016 03:54

Prepare 8 opções de água aromatizada para a dieta

Bebida contribui para eliminar líquidos, melhorar a digestão e acelerar o metabolismo.

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Redação

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Além de saborosa, a água aromatizada pode trazer uma série de benefícios para a dieta. De acordo com os ingredientes escolhidos, é possível criar bebidas antioxidantes, termogênicas, diuréticas e muito mais.

Para você desfrutar dessas vantagens e adicionar ainda mais saúde ao seu dia a dia, o Vivo Mais Saudável trouxe diversas receitas para você escolher. Confira como prepará-las e fique por dentro de seus benefícios.

copos com água aromatizada

Aprenda 8 receitas de água aromatizada

1. Digestiva

- 1 limão-siciliano com casca cortado em rodelas

- 10 folhas de hortelã fresca

- 1 talo de erva-doce cortado em tiras finas

- 1 litro de água filtrada.

2. Refrescante

- 10 folhas de hortelã frescas

- 3 paus de canela

- 3 rodelas finas de gengibre fresco

- 4 rodelas de laranja (ou tangerina) com a casca

- 1 litro de água filtrada.

3. Antioxidante

- 2 laranjas com casca cortadas em rodelas finas

- 6 gotas de água de flor de laranjeira

- 1 litro de água filtrada.

4. Diurética

- 1 limão taiti com casca cortado em rodelas finas

- 1 laranja-lima com casca cortada em rodelas finas

- 1 laranja-pera com casca cortada em rodelas finas

- 1 pepino com a casca cortado em rodelas finas

- 1 litro de água.

5. Metabólica

- ½ xícara de chá de frutas vermelhas (mirtilo, morango, framboesa e amora)

- 1 ramo de hortelã

- 1 colher de chá de cravo-da-Índia

- 1 litro de água filtrada.

6. Termogênica

- ½ abacaxi cortado em cubinhos

- Casca de ½ abacaxi cortada em pedaços menores

- 1,2 litro de água

- 1 sachê de chá preto

- Adoçante sucralose a gosto (opcional).

Atenção: casca deve ser fervida em um litro de água por cerca de dez minutos antes de ser cortada, batida e coada. Prepare o chá-preto em 200 mililitros de água fervente e espere esfriar. Misture tudo quando os ingredientes estiverem em temperatura ambiente. Em seguida, acrescente o abacaxi cortado e o adoçante a gosto.

7. Para queimar gordura

- 10g de erva-mate tostada

- 1 litro de água.

Atenção: aqueça a água até uma temperatura média de 80 graus e acrescente a erva-mate. Deixe em repouso por entre dez e 15 minutos. Em seguida, leve para gelar.

8. Alcalinizante

- 2 folhas de capim-cidreira frescas

- 4 fatias finas de limão-siciliano

- 5 morangos em rodelas ou 6 uvas cortadas em quartos

- 1 litro de água filtrada.

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Modo de preparo das bebidas

Para desfrutar dos benefícios da água aromatizada, misture os ingredientes em um pote ou jarra e reserve por cerca de três horas. Depois, é só consumir a mistura ao longo do dia, de acordo com o objetivo, seja melhora na digestão, eliminação de líquidos ou o que for. Lembre-se de aliar o consumo com a água natural, garantindo, assim, ainda mais hidratação.

Você costuma beber água aromatizada durante a semana? Conhece alguma outra receita bacana? Deixe um comentário! E aproveite para conferir outras dicas de alimentação do Vivo Mais Saudável.

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água detox
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termogênico

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