Dietas

18/08/2014 12:05 - Atualizado em 04/12/2016 09:39

Perca 2 kg em 7 dias com a dieta da sopa detox

Diga adeus às gordurinhas com a ajuda da dieta da sopa detox.

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Redação

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Os alimentos e bebidas com poder desintoxicante estão em alta quando o assunto é alimentação. Sucos, chás e sopas são os preferidos para perder peso com saúde. Mas, muitas vezes, não dão o resultado esperado por não serem consumidos da forma correta ou nos horários certos. Por isso, a dieta da sopa detox oferece os ingredientes certos para você eliminar 2 quilos em uma semana.

Como adotar a dieta da sopa detox

A refeição ideal para ser substituída pela sopa é o jantar. Como durante a noite o corpo diminui naturalmente a velocidade do metabolismo e gasta menos energia, a gordura dos alimentos fica retida no corpo. Essa retenção é responsável por fazer com que você engorde. Para seguir a dieta da sopa detox, construa um cardápio saudável durante o dia e jante um prato de sopa.

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Receitas da dieta da sopa detox

Conheça algumas receitas que irão turbinar sua dieta da sopa detox.

Batata doce e lentilha

Ingredientes:

- 1 colher de azeite extravirgem

- 3 xícaras de lentilha cozida

- 1 ½ dente de alho amassado

- 1 xícara de agrião picado

- 1 cebola pequena ralada

- 2 xícaras de batata-doce em cubos

- 1 abobrinha em cubos

- 1 colher de castanha-do-pará picada

- 1 xícara de salsa picada

- Água fervente

- Sal a gosto.

Modo de Preparo:

- Aqueça uma panela funda e ponha o azeite.

- Adicione a cebola, o alho, a batata-doce e a abobrinha. Refogue.

- Adicione água fervente até cobrir os legumes. Deixe que cozinhem até ficarem al dente, então retire do fogo e deixe esfriar.

- Bata no liquidificador até obter um creme homogêneo.

- Despeje na panela utilizada para o cozimento dos legumes e deixe aquecer.

- Acrescente a lentilha, a sal e o sal e mantenha em cozimento até que ferva.

- Sirva em um prato e então acrescente o agrião. Polvilhe com a castanha.

Abóbora, grão de bico e couve

Ingredientes:

1 colher de azeite

1 ½ dente de alho amassado

1 colher de semente de chia triturada

3 xícaras de grão-de-bico cozido

1 cebola roxa pequena ralada

1 xícaras de couve-manteiga em tiras finas

3 xícaras de abóbora em cubos

3 xícaras de chuchu em cubos

1 colher de amêndoas em lascas

1 colher de ervas finas

Água fervente

Sal, pimenta-do-reino e noz-moscada a gosto.

Modo de Preparo:

- Aqueça uma panela funda. Ponha o azeite e refogue a cebola, o chuchu, o alho, a abóbora e as ervas.

- Cubra os legumes com água fervente e deixe que cozinhem.

- Quando os legumes estiverem al dente, retire do fogo e espere amornar.

- Bata no liquidificador e despeje de volta na panela.

- Coloque o grão-de-bico e tempere com sal, pimenta e noz-moscada. Espere ferver, para que a sopa adquira o gosto dos temperos.

- Sirva em um prato e acrescente a couve. Polvilhe com a chia e as amêndoas.

Quantidades

Para que a dieta da sopa detox não seja muito trabalhosa, faça quantidades maiores de cada receita e congele em porções únicas. Assim você só precisa esquentar a quantidade ideal para você e se deliciar.

Gostou da ideia? A dieta da sopa detox pode ser repetida até três vezes em um ano, para eliminar as toxinas do corpo.

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