Dietas

17/02/2015 12:32 - Atualizado em 08/11/2016 01:12

Dieta Ravenna conquista celebridades: Veja como fazer

Seguida até pela presidente Dilma Rousseff, a dieta Ravenna tem poucas calorias.

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Redação

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A dieta Ravenna foi criada pelo Dr. Máximo Ravenna, conhecido médico e psicoterapeuta argentino. Com poucas calorias, a opção de cardápio ajuda a emagrecer bastante e com muita saúde. Segundo pessoas que já apostaram no método, a opção pode render a perda de até três quilos por semana.

dieta ravenna

Para potencializar a perda de peso, Dr. Ravenna indica a prática de exercícios físicos diários, que devem somar uma hora. Com a reeducação alimentar da dieta Ravenna, o indivíduo fica pronto para viver uma nova rotina, apostando em hábitos saudáveis e deixando de lado aquele desejo louco de atacar a geladeira.

Separamos duas opções completas de cardápio para seguir a dieta Ravenna. Se você deseja apostar na novidade, não se esqueça de organizar a agenda para se alimentar de três em três horas.

Dieta Ravenna: Opção 1

Café da manhã

- 200ml de iogurte natural desnatado adoçado com sucralose

- 1 pires de fruta picada de sua preferência.

Almoço

- 1 porção pequena de sopa de abóbora com brócolis

- 1 prato de salada de folhas verdes (para temperar, use um fio de azeite de oliva extravirgem, vinagre a gosto e uma pitada de sal)

- 1 filé de carne magra (frango ou filé mignon)

- 1 colher de arroz integral.

- 1 banana amassada com um pouco de canela (para sobremesa)

- 1 café espresso (para sobremesa.

Lanche da tarde

- 200ml de iogurte natural desnatado adoçado com sucralose.

Jantar

- 1 porção pequena de sopa de legumes picados de sua preferência

- 1 prato de salada com 1 pepino e 1 tomate cortados e alface à vontade (Para temperar, use um fio de azeite de oliva extravirgem, vinagre a gosto e uma pitada de sal)

- 1 pires de picadinho de frango com pimentão e batata.

- 1 tigela de gelatina diet (para sobremesa)

- 1 xícara de chá branco (para sobremesa).

Dieta Ravenna: Opção 2

Café da manhã

- 1 banana polvilhada com canela em pó

- 2 fatias de muçarela light

- 1 xícara média de cappuccino (o tradicional, sem chocolate).

Almoço:

- Caldo de brócolis

- Salada de alface com tomate cereja

- Medalhão de filé de carne com purê de abóbora

- Uma fatia fina de abacaxi (para sobremesa).

Lanche da tarde:

- Iogurte desnatado com meia maçã verde e uma colher de aveia.

Jantar:

- Caldo de legumes

- Salada de folhas.

- Lasanha de berinjela com ricota

- Gelatina diet (para sobremesa).

Seguida até pela presidente Dilma Rousseff, a dieta Ravenna deve ser indicada por uma nutricionista. Para montar o cardápio e identificar quais são os principais alimentos consumidos por dia, o profissional pedirá diversos exames para analisar a sua saúde.

Que tal apostar na dieta Ravenna? Deixe um comentário! E não esqueça de curtir nossa página no Facebook para ficar por dentro de todas as novidades do Vivo Mais Saudável.

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reeducação alimentar
dieta restritiva
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cardápio

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