Dietas

20/02/2015 02:21 - Atualizado em 06/11/2016 02:29

Dieta do suco verde emagrece e previne o envelhecimento

A dieta do suco verde deve ser indicada e monitorada por um nutricionista.

POR

Redação

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A dieta do suco verde é indicada para pessoas que desejam mudar a alimentação de forma saudável e regrada. A opção é bem saborosa, já que conta com sucos vitaminados e refrescantes para o verão. Confira uma dica de cardápio da dieta e veja sugestões de bebidas para o seu dia a dia.

dieta do suco verde

Cardápio da dieta do suco verde

O cardápio da dieta do suco verde envolve alimentos saudáveis, com poucas calorias e muitas vitaminas. A dieta, além de garantir o emagrecimento, ajuda a deixar a sua pele mais brilhosa, seu cabelo mais bonito e as suas unhas mais fortes, tudo isso pela grande quantidade de antioxidantes e minerais existentes nos alimentos. Confira uma sugestão.

Café da manhã

- Suco verde

- 1 pote de iogurte desnatado

- 2 colheres de sopa de granola light.

Lanche da manhã

- 5 amêndoas

- 10 uvas passas.

Almoço

- Salada de folhas de sua preferência

- 3 colheres de sopa de arroz integral

- ½ concha de feijão

- 1 filé grande de frango grelhado com molho mostarda.

Lanche da tarde

- Pizza integral: 1 fatia de pão integral com 1 colher de chá de azeite extravirgem, tomate e orégano.

Jantar

- 1 prato de sopa de legumes com frango desfiado.

Ceia

- Uma fruta de sua preferência.

Dieta do suco verde: Opções para beber

Para não deixar a dieta do suco verde monótona, contar com diversas versões do suco é uma ótima ideia. Confira como fazer três opções da bebida.

Suco verde com maçã

Ingredientes:

- 1 folha de couve

- 1 maçã média sem semente e com casca

- 1 cenoura com casca

- Salsinha

- 1 colher de sopa de chia hidratada

- Suco de ½ imão

- ½ copo de água de coco.

Modo de Preparo:

Coloque a folha de couve, a maçã cortada em pedaços, a cenoura cortada em fatias, a salsinha, a chia, o suco de limão e a água de coco dentro do liquidificador. Bata bem todos os ingredientes, até que fiquem bem misturados. Aproveite a bebida da dieta do suco verde logo em seguida. Se sentir necessidade, coloque algumas gotinhas de adoçante.

Suco verde com frutas vermelhas

Ingredientes:

- 1 folha de couve

- 1 xícara e meia de frutas vermelhas congeladas

- 150 ml de suco de laranja natural

- Folhas de hortelã.

Modo de Preparo:

Dentro do liquidificador, jogue a folha de couve, as frutas vermelhas congeladas, o suco de laranja natural e as folhas de hortelã. Bata bem todos os ingredientes até que fiquem homogêneos. Para ficar geladinho, acrescente cubos de gelo e bata mais um pouco. Beba logo em seguida. Se sentir necessidade, coloque algumas gotinhas de adoçante.

Suco verde com pepino

Ingredientes:

- 1 folha de couve

- ½ limão inteiro sem sementes

- ½ pepino japonês com casca

- 1 maçã média sem semente e com casca

- Folhas de hortelã

- 200ml de água gelada.

Modo de Preparo:

Jogue a couve, o limão, o pepino japonês cortado em finas fatias, a maçã, as folhas de hortelã e a água no liquidificador. Bata bem todos os ingredientes e acrescente cubos de gelo. Bata mais um pouco. Beba logo em seguida. Se sentir necessidade, adoce com adoçante.

Com tantas opções, que tal encarar a dieta do suco verde? Conte para nós! E não esqueça de curtir nossa página no Facebook para ficar por dentro de todas as novidades do Vivo Mais Saudável.

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couve
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