Dietas

11/01/2015 06:30 - Atualizado em 04/12/2016 11:04

Dieta detox do limão é opção após excessos de fim de ano

Dieta detox do limão é opção após excessos de fim de ano

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Redação

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A história se repete a cada fim de ano: reunião de família, comemorações, excessos - e inchaços, desconforto com a forma física e gordurinhas que antes não estavam ali.

Para enfrentar esse momento, que tal conhecer a dieta detox do limão? Ela pode ajudar a eliminar todos esses exageros e voltar à melhor forma.

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Como é a dieta detox do limão

Com essa dieta detox do limão, são necessários apenas 15 dias para notar o resultado. Essa dieta tem o foco na desintoxicação do corpo.

Para desintoxicar: não esqueça que, para a dieta dar certo, é preciso se alimentar de duas em duas horas.

Ao despertar

1 copo de 200 ml de água morna com suco de meio limão.

Café da manhã

Primeira opção:

1 banana pequena
1 colher de sopa de quinua em flocos sem açúcar
1 colher de sobremesa de uva-passa
1 xícara de chá de chá verde.

Segunda opção:

2 fatias de manga em cubos
1 colher de sopa de linhaça triturada
1 xícara de chá de chá verde com gotas de limão.

Lanche da manhã

Primeira opção: 2 damascos secos, 2 castanhas-do-pará e mais 4 amêndoas.

Segunda opção: 1 copo de 200 ml de suco de abacaxi batido com hortelã.

Almoço

1 prato de sobremesa de salada de rúcula, cebola roxa e cenoura ralada
3 batatas pequenas cozidas com casca e temperadas com 1 fio de azeite e salsinha picada
1 file médio de 100 g de frango grelhado com suco de laranja, sal e pimenta-de-caiena moída.

Lanche da tarde

1 banana amassada
1 colher de sopa de gérmen de trigo.

Janta

1 prato de sobremesa de salada de alface e rúcula com molho cítrico
1 filé médio de 100 g de peito de frango
4 colher de sopa de chuchu e cenoura refogados.

Ceia

1 xícara de chá de melão e melancia em cubos.

Suco detox

Aprenda a fazer o suco detox para inserir a sua dieta detox do limão:

Ingredientes:

1 pepino com casca
1 folha de couve
4 maçãs com casca
Suco de 1/2 limão
1 copo de 200 ml de água
1 colher de sobremesa de semente de linhaça.

Modo de Preparo:

Bata os ingredientes no liquidificador. Beba em seguida (é recomendável que não coe). Essa porção rede 2 copos de 240 ml.

Mix de fibras

Confira abaixo como fazer um mix de fibras, que auxiliará no funcionamento do seu intestino.

Ingredientes:

1 xícara de chá de semente de linhaça
1/2 xícara de chá de semente de abóbora sem casca
1/3 xícara de chá de gergelim
1/3 xícara de chá de castanha-do-pará.

Modo de preparo:
Bata os ingredientes no liquidificador. Guarde em um pote de vidro com tampa e coloque na geladeira. Consuma em até 15 dias. Essa quantidade deve render 20 colheres de sopa.

Evite na dieta detox do limão

Fique atenta aos alimentos que contribuem para o acumulo de toxinas em seu organismo durante a dieta detox do limão.

- Refrigerantes

- Doce e açúcar branco

- Adoçante artificial

- Café em excesso

- Carne vermelha e embutidos (bacon, linguiça, salame)

- Fritura e margarina com gordura trans.

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dieta
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