Dietas

24/11/2014 11:44 - Atualizado em 23/11/2016 06:02

Calorias das bebidas: Descubra o quanto você está consumindo

Saber qual é a quantidade de calorias das bebidas é essencial para manter equilíbrio na dieta.

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Redação

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Quando se está fazendo uma dieta ou apenas buscando uma alimentação mais saudável, a maioria das pessoas procura conhecer e reduzir as calorias dos alimentos e até dos condimentos que ingere. Mas nem sempre as calorias das bebidas entram nessa conta.

Muitas vezes, apenas reduzir ou descartar a ingestão de bebidas alcoólicas não é suficiente para perder ou manter peso. Isso porque algumas bebidas que à primeira vista parecem saudáveis podem ser tão ou mais calóricas do que os drinks com álcool.

Para não cair na armadilha dos líquidos, procure conhecer as calorias das bebidas que você mais ingere. Não precisa virar expert em cálculo para poder encaixar as doses dentro da sua dieta, assim você não compromete os resultados mas também não deixa de consumir alguns produtos.

calorias-das-bebidas

Calorias das bebidas

Veja a seguir uma tabela com as calorias das bebidas mais comuns de serem ingeridas no dia a dia e entenda por que muitas vezes a opção que parece mais leve não é exatamente a melhor:

Água de coco
1 copo de 240 ml - 62 calorias

Café com açúcar
1 xícara de 50 ml - 33 calorias

Café sem açúcar
1 xícara de 40 ml - 3 calorias

Caldo de cana
1 copo de 240 ml - 202 calorias

Suco de abacaxi natural
1 copo de 240 ml - 100 calorias

Suco de acerola natural
1 copo de 240 ml - 36 calorias

Suco de maçã natural
1 copo de 240 ml - 154 calorias

Suco de manga natural
1 copo de 240 ml - 109 calorias

Suco de melão natural
1 copo de 240 ml - 60 calorias

Suco de milho verde natural
1 copo de 240 ml - 271 calorias

Suco de morango natural
1 copo de 240 ml - 39 calorias

Suco de pêssego natural
1 copo de 240 ml - 77 calorias

Calorias das bebidas alcoolicas

Para quem gosta de um drink ou outro, o ideal é conhecer também as calorias das bebidas alcoolicas, para poder avaliar melhor se vale a pena se jogar na baladinha de fim de semana ou se é melhor se segurar em nome da dieta.

Aguardente
1 dose
50 ml - 115 calorias

Batida de frutas com leite condensado
1 copo
200 ml - 504 calorias

Caipirinha de limão com açúcar (aguardente)
1 copo
200 ml - 300 calorias

Caipirinha de limão com açúcar (vodca)
1 copo
200 ml - 310 calorias

Caipirinha de limão com adoçante (aguardente)
1 copo
200 ml - 240 calorias

Caipirinha de morango com açúcar (saquê)
1 copo
200 ml - 340 calorias

Cerveja 
1 lata 
350 ml - 151 calorias

Cerveja sem álcool
1 long neck
355 ml - 89 calorias

Champanhe
1 taça
125 ml - 110 calorias

Chope
1 tulipa
300 ml - 180 calorias

Cuba Libre
1 copo
250 ml - 170 calorias
170

Gim
1 dose
30 ml - 60 calorias

Margarita
1 copo
150 ml - 131 calorias

Mojito
1 copo
200 ml - 250 calorias

Prosecco
1 taça
125 ml - 106 calorias

Saquê
1 cálice
35 ml - 50 calorias

Smirnoff Ice
1 long neck
275 ml - 240 calorias

Tequila
1 dose
50 ml - 110 calorias

Vinho branco doce
1 taça
125 ml - 173 calorias

Vinho branco seco
1 taça
125 ml - 107 calorias

Vinho tinto
1 taça
125 ml - 107 calorias

Vodca
1 dose
50 ml - 120 calorias

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bebidas
calorias
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