Dietas

05/12/2015 01:49 - Atualizado em 07/12/2016 11:28

Aprenda a preparar 5 sucos que emagrecem

As bebidas combinam as propriedades de frutas, verduras, legumes e sementes.

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Redação

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Combinando diversas frutas, legumes, verduras e sementes, os sucos que emagrecem são uma forma simples e natural de potencializar os resultados de qualquer dieta. Além de serem práticas de preparar, as bebidas fornecem uma poderosa mistura de propriedades que ajudam a controlar o peso e a melhorar a saúde de forma geral.

Aprenda a preparar sucos que emagrecem

Vale lembrar que os sucos não fazem todo o trabalho sozinhos. É preciso passar por uma reeducação alimentar, manter refeições equilibradas e praticar atividades físicas. Com todos esses fatores, a perda e o controle do peso se tornam muito mais fáceis. Confira as receitas a seguir e escolha a sua favorita!

mulher antes de correr bebe sucos que emagrecem

Suco de limão com gengibre

Esse suco ajuda na digestão dos alimentos e proporciona saciedade. O limão, com seu alto poder cítrico e efeito desintoxicante, ajuda a eliminar as toxinas e as gorduras do corpo, contribuindo no processo de emagrecimento. Já o gengibre é um alimento termogênico, que acelera o metabolismo para queimar mais rapidamente as gordurinhas indesejáveis.

Ingredientes:

- ½ limão

- 300ml de água

- 1 colher de sopa de gengibre em pedaços ou ralado

- Gelo a gosto

- Folhas de hortelã.

Modo de Preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador e, depois, acrescente algumas folhinhas de hortelã para um aroma agradável. Beba em seguida.

Suco de tomate com pimenta

A combinação desse suco promove o aumento da temperatura interna do corpo, estimulando a queima de gordura. O tomate é composto principalmente por água e possui apenas 15 calorias em 100 gramas, além de ser rico em licopeno, vitaminas A e do complexo B e minerais essenciais para o organismo, como cálcio, ácido fólico, fósforo, potássio e frutose.

Ingredientes:

- 1 xícara de chá de suco de tomate

- Suco de 1 limão

- Três gotas de molho de pimenta vermelha.

Modo de Preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador. Acrescente algumas pedras de gelo, se preferir gelado.

infográfico do tomate, sucos que emagrecem

Suco de laranja com linhaça

Entre os sucos que emagrecem, esse é considerado um dos mais potentes. O motivo é que a laranja ajuda a manter o intestino funcionando corretamente, devido à presença de vitamina C e fibras. Já a linhaça possui grande concentração de fibras, aumentando a sensação de saciedade e estimulando a queima de gorduras.

Ingredientes:

- 1 laranja

- 1 maçã

- 1 colher de sopa de linhaça moída

- 400ml de água.

Modo de Preparo:

Para preparar o suco, corte a laranja e a maçã em pedaços pequenos. Bata no liquidificador juntamente com a linhaça e a água até misturar bem.

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Suco de melancia com abacaxi

A melancia possui ação diurética e antioxidante, ajudando o organismo a eliminar a retenção de líquidos e as toxinas. A fruta também possui poucas calorias, cerca de apenas 30 em uma fatia. Já o abacaxi é rico em fibras e potencializa a sensação de saciedade. O resultado é uma bebida leve, com poucas calorias e que inibe o apetite.

Ingredientes:

- 2 fatias médias de melancia sem sementes

- 2 rodelas médias de abacaxi picado

- Meio litro de água gelada.

Modo de Preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador e coe antes de beber.

sucos que emagrecem, suco verde

Suco verde

O famoso suco verde não poderia faltar entre os sucos que emagrecem. Ele diminui a retenção de líquidos, proporciona mais energia e ainda contém propriedades desintoxicantes. Combinando várias frutas e verduras, o suco sacia a fome por mais tempo e proporciona bem-estar. Também melhora a circulação sanguínea e linfática.

Ingredientes:

- 2 fatias de abacaxi

- 1 folha de couve

- 1 punhado de hortelã

- 1 punhado de espinafre

- Raspas finas de gengibre

- 100ml de água de coco natural.

Modo de Preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador. Antes de beber, é recomendável coar o suco.

Qual das receitas você vai testar primeiro? Deixe um comentário! E aproveite para conferir outras dicas para sua dieta aqui no Vivo Mais Saudável.

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