Alimentação Infantil

24/10/2015 03:17 - Atualizado em 02/12/2016 04:13

Confira 4 receitas de papinhas nutritivas para o seu bebê

A papinha feita em casa pode ser conservada na geladeira por aproximadamente três dias.

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Redação

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O leite materno deve ser o alimento exclusivo do bebê nos primeiros meses de vida. Após esse período, receitas de papinhas com ingredientes saudáveis e frescos podem ser a maneira de garantir os nutrientes indispensáveis para o desenvolvimento da criança.

De acordo com a nutricionista Giovanna Stefani, a papinha de frutas feita em casa pode ser incluída na alimentação infantil a partir dos seis meses de vida. Livres de conservantes, corantes, açúcares e gordura trans, elas asseguram o crescimento saudável.

Segundo Giovanna, é preferível que as papinhas sejam feitas na hora do consumo. Se você precisar, porém, pode armazená-las na geladeira por até três dias. Confira a seguir quatro receitas.

mãe dando receitas de papinhas para os filhos

Receitas de papinhas salgadas

Elas contam com proteínas e carboidratos para deixar o pequeno cheio de energia e força para brincar o dia inteiro.

1. Carne, abóbora, batata e couve

Ingredientes:

- 1 colher de sobremesa de óleo vegetal

- 1 colher de chá de cebola picada

- 2 colheres de sopa de carne moída

- 1 batata pequena cortada em cubinhos

- 2 colheres de sopa de abóbora cortada em cubinhos

- 2 colheres de sopa de couve picada.

Modo de Preparo:

Refogue a cebola e a carne moída em uma frigideira quente com o óleo vegetal. Em seguida, adicione a batata e a abóbora. Cubra com água e espere cozinhar. Quando estiverem macios, acrescente a couve e deixe cozinhar por mais cinco minutos. Com cuidado, amasse todos os pedacinhos e misture bem. Sirva morna.

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2. Frango, mandioquinha, beterraba e escarola

Ingredientes:

- 1 colher de sobremesa de óleo vegetal

- 1 colher de chá de cebola picada

- 2 colheres de sopa de frango cortado em cubinhos

- 1 mandioquinha pequena cortada em cubinhos

- ½ beterraba pequena cortada em cubinhos

- 2 colheres de sopa de escarola picada.

Modo de Preparo:

Coloque a cebola para refogar em frigideira com óleo. Quando dourar, acrescente o frango. Mexa e junte a mandioquinha e a beterraba. Cubra com água, coloque a tampa e espere cozinhar. Por último, adicione a escarola. Cozinhe mais cinco minutos. Por fim, amasse todos os ingredientes e sirva.

receitas de papinhas bebê comendo

Receitas de papinhas doces

São os lanchinhos intermediários, feitos entre as refeições principais. Dê preferência para as frutas da estação e não esqueça de higienizá-las.

1. Batata-doce e abacate

Ingredientes:
- ½ batata-doce descascada e em pedaços

- ¼ de abacate.

Modo de Preparo:

Cozinhe a batata-doce em água até que ela fique macia. Quando estiver pronta, retire e espere esfriar. Depois, amasse e acrescente o abacate. Faça um purê, misturando bem. Sirva a papinha gelada.

2. Tutti frutti

Ingredientes:

- 1 maçã pequena

- ¼ de xícara de chá de mamão papaia

- Suco de ½ laranja

- ½ banana-nanica

- 1 pera pequena.

Modo de Preparo:

Higienize todos as frutas com água e, em seguida, cozinhe no vapor. Quando elas estiverem moles, descasque e amasse tudo com a ajuda de um garfo. Coloque a papinha em uma tigela e acrescente o suco de laranja. Misture bem e sirva.

Gostou das receitas de papinhas? Conte para nós! E aproveite para conferir outras dicas para o seu bebê aqui no Vivo Mais Saudável.

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